一流の頭脳！
それは…
「我々1人1人に与えられている」
どうやって？
どうやって引き出すんだぁ！？
結論ドーン💥💥💥
筆者は
・30分ランニング
・週3回
を勧めている。
しかし私には
苦い経験があった。
「5キロ30分毎日…1年半で挫折！Σ（ﾟдﾟlll）」
それから1年
全く運動せずふと気づく。
「このまま全く運動しない→毎日チョットでも運動した方がマシじゃね？」
からの〜
今は1キロ5分毎日3年継続中〜🎶
今年もいい感じ♨️
『一生続ける習慣をもつ』
そのために
自分に合った
「運動」を始めよう❗️（≧∇≦）
（今読本12ー週4時間だけ働くP20-）