スマホの弊害！
驚きの教育方針Σ（ﾟдﾟlll）
スクリーンのブルーライトは
・身体を目覚めさせ→寝れない
・行動に出る態勢を整え→過剰ストレス
・脂肪を蓄えさせる→食べたい！欲求
スマホを寝室に置いている「だけ」で
睡眠時間が1時間短縮！:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
←無意識がスマホを意識
マジかー！！
さて
今年どんな対策をとっているか？
1.ヤフーニュースの削除
ネットサーフィンの8割を実はヤフーニュースが占拠！代わりにGoogle導入。最大の資産である「時間」が…生まれる！（≧∇≦）
2.朝一の習慣を修正
起床→完全無欠コーヒーの流れは良いが…コーヒー飲みながらネットサーフィンしてたぁぁぁ！Σ（ﾟдﾟlll）→機内モードを瞑想完了まで継続＋ネットサーフィンの代わりに読書♪(´ε｀ )
3.通知されるアプリ削除
通知がウザイ！
通知がウザイ！！
通知がウザイ！！！
まだこれは削除してない🎶
ここまでやると…
「時間たっぷり出来るよー‼️」
本日の結論。
（今読本8ーフランクリン自伝P240-）