9/1 左足先に鋭い痺れ！( ﾟдﾟ)
まさか！？
2011年 椎間板ヘルニア発症に伴い
食事習慣・運動習慣・睡眠習慣・マインドセット…
全てを改善してきたこの私が！？
40を手前に！？
まさか！？
『人生に突かれている』
「アプローチの改善」実施！
1.カイロプラクティック
時間と金の無駄。良さげなとこをネット予約したつもりが…m(_ _)m 1回15000円以上、人気で予約が取れないところに行った方が良い♨︎
2.ヨガ
これ効く！（≧∇≦）毎日通うジムの腰に特化したコースが好（ハオ）♨︎腰の他、背中のコリにも新たに気づく。
3.IAP呼吸法（腹圧呼吸）
複式呼吸ならぬ「腹圧」呼吸。日常的に意識することで腰へのダメージ軽減。
さすがスタンフォード式！
こうして2ヶ月足らずで
足の痺れ100%減！
100%ですよ！
「100パーセントォォォォ ‼︎（≧∇≦）」
『健康でなければ意味がない』
御意。
（ラン300ー1キロ4分32）