今日本格的に起き出したのは、11:30だったよ。
何度も何度も寝ては目が覚めて、目が覚めては寝直してを繰り返してたよ。
それでも睡眠負債は、だいぶ解消したよ。
でも、その代わり、背中や腰の方に、アチコチ痛みが出てきてしまったよ。長時間ベッドに寝ていた副作用みたい。
今回は、お昼ごはんからハイ、ドン！(笑)
ブラックチアシード入りの、アルファ化米とオートミールのカレー粥、
リンゴ🍎ミカン🍊の飲むヨーグルトがけ、
コーヒー☕️でした😋
その後は、神棚と御霊舎のお参りをしたりとか🙏💥🙏💥
キッチンを片付けたりしていたら、今日はすぐに夕方になってしまったよ。それでも不思議と1日を損した気分には全くならなかったよ
夕飯ハイ、ドン！(笑)
お豆さん、
昨日残しておいたポテトサラダ🥗、
納豆腐。ごま油に塩を振って、その上に刻み海苔をふりかけたよ👨🍳
オートミールの味噌粥、
赤魚と目玉焼きでした🐟🍳😋
結局、睡眠障害で寝られなくて、朝早く起きると1日ボーッとしてしまって、そちらの方が1日損したような感じがするよ。
逆に睡眠負債を解消しようとして、長時間ベッドに寝ていると、体が痛くなってきて、これはこれでまずいんだけどね😥
あと出来る対策といえば、普段固めにしているエアマットレスの空気を抜くか、それともコアラマットレスみたいな良いやつを買うか🤔
でも外したら、ダメージが半端ないような気がするんだよなぁ😅