「食事のとり方について」
元気に生活するには、当然ですが色んな栄養素が必要です。
何が大事！というより、バランスが大事なのです！
テレビや雑誌などで、取り上げられると、極端な摂り方をする人がよくみえます。
例えば、
極端に糖質をカットする。
タンパク質を摂りすぎる。
栄養ドリンクなどをよく飲む。
食事をしない。
など、
これは実は、とっても危険なのです。
例えば、タンパク質は、体を作るのに必要ですが、適正量以上摂ると、肝臓などに負担をかける事にもなります。
また、栄養学、生理学などは、まだまだ解明されてない事も沢山あります。
昨日まで体によい！とされていた事が、急によくない！に変わる事だってあるのです。
なので、なるべく色んな食べ物を、バランス良く食べるのがよいですね^_^
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