少し想像してみてください。
あなたは、本番の試験で緊張し
いつもの感じで問題が解けない状態です。
頭が重い気がする。
考えが全く浮かばない・・・。
本番こうなってしまうとしたら
あなたはどう思いますか？
絶対にこんなの嫌ですよね。
僕の高校時代の話なんですが
僕の友達でいつもテストになると
緊張して力が出せない子がいました。
（以下、その子をＴ君とします）
「どうしていつも緊張して
頭が働かなくなるんだろう・・・」
Ｔ君とは仲が良かったので
よく雑談をしたのですが
Ｔ君は本当にそのことに悩んでいました。
僕は君がなぜそうなってしまうのか
分からず、アドバイスはできませんでした。
しかし数週間後。
Ｔ君に変化が起こりました。
試験で全く緊張しなくなり
かなり集中して問題が解けるように
なったのです。
Ｔ君はそのことを僕に伝えてくれました。
僕はＴ君になぜ突然そうなれたのか？
聞いてみました。
するとＴ君はこう言ったのです。
「特に何も考えないようにしたんだよ」
なるほど、と思いました。
Ｔ君は無意識に、
「テスト＝とてつもなく重要」と
認識してしまっていたせいで、
毎回かなりのプレッシャーを感じていたのです。
しかし、テストに対して考えすぎずに、
「まぁ、やれるだけやろー」
ぐらいの気持ちで臨んだことで
変に緊張して集中できないということが
なくなったということなんです。
実は僕もこの経験があります。
最近ＴＯＥＩＣという英語の試験を
受けたのですが、結果は満足いくものでした。
テスト終了とともに、
最高の達成感を得て
清々しい気持ちになれたのです。
しかし、僕はこの日、熱がありました。
３８度はあったと思います。
まぁ、高熱ですよね。
ですが僕はベストパフォーマンスを出すことが
できました。
なぜならそのテストに対して
思い込みすぎずに「やれるだけやりゃいいか」
程度の気持ちで臨んだからです。
結果として異常に集中することが
できました。
これってすごく大事なことなんです。
テストを軽く捉えて、必死で解こうとしない
ではありません。
テストを軽く捉えて、必死で解こうとする
のです。
これが大事です。
「やれるだけ、やればいいや」
こう思ってみてください。
こう思うだけで、あなたの心には
余裕が生まれるのです。
この余裕がリラックスを生み、
ベストパフォーマンスに繋げて
くれるのです。
だからあなたがテストに入る前
絶対に結果出さないと！
と思い込みすぎず、
「解ける問題解けたら、それでいいじゃん」
くらいで大丈夫です。
そう思ったうえで、全力を尽くす。
これが大事なんです。
では、今すぐに
目を瞑って深呼吸を３回して
ください。
あなたがいざという時に
リラックスできるように
この動作が必要なんです。
是非やってみてくださいね。
ではこれで終わります。
ありがとうございました！
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