38wになりました
38w3dに検診があり、今回は助産師さんが見てくれます。
体重が既に+10㌔突入
やっちまったm(_ _;)m
これは臨月に入ったから空気吸っても増える
というわけではなく、ただの私の食べ過ぎが原因かと
産休に入ってからというもの、
時間がありすぎて、ついパクって何かつまみ食いをしてしまうんです
抑えられない食欲
そして浮腫みで足が痛い（泣）
検診前夜、漢方飲んで対応！！
漢方飲んだら2、3日むくみが収まるので有り難や
尿糖や尿蛋白はマイナスなので一安心。
前回の検診でNSTの説明を受けなかったので、今回はたくさん教えてもらいました
NSTの波動？が、上がったり下がったりする方が赤ちゃんは元気の証拠で、20分の間でその山が二個あれば大丈夫と判断しているそうです
検診前日からなぜか胎動が激しい我がベビ
山もたくさんあって、元気だね～と言ってもらえました
最後の方は寝たのかスーッとした波動でしたが、元気なら良かったε-(´∀｀*)ﾎｯ
その後、エコーでベビのお顔を拝見。
いつも顔の前に腕があって目が見えないけど、今回は見えました
臨月入ると顔見えなくなるよ～と言われつづけてますが、今のところ毎回見れてます。
ってことは！
ベビがこちらに顔を向けているという事なので、それってどうなんだろう？
出産準備に入ると、ベビは顔を背中側に向けるのでこのままじゃ不安
助産師さん曰く、四つん這いをすると
背中が重いから下の方に向くらしいです。
なので床拭き掃除を頑張って行い、
ベビの向きを変えてあげるお手伝いをしてあげるといいみたい(;^ω^A
エコーの後、子宮口のチェックがあったのですが（今回はグリグリ無し
）前回と開きは同じくらい。多少柔らかくなったかな？程度
先生に言われた事きちんと行ってね
と念押しされた上、なんとバランスボールを貸してくれました
バランスボールに乗って、上下に動いたらベビの頭で子宮口が刺激され、開くようになるみたいです。
早速家に帰ってから、上下にボムボムしてたら三半規管が弱いので酔う
ただバランスボールに座ってるだけでも股関節が開くのでいいらしいですよ
バランスボールは入院する時に返します
産後の骨盤矯正にもいいみたいだから、産後は自分で買っちゃおうかな
それから、助産師さんからおっぱいマッサージも積極的に行って下さいと言われました
一日6回位？？
オイルか乳液を使って、どんどんお腹を張らせてくださいって～
♡追記♡
助産師さんにたくさんアドバイス言われたので、忘れてました。
もう一つ言われた事！！
散歩するなら、ダラダラ長く歩くより
早歩きで短く歩いた方が効果的との事です
それか、この距離だけ早歩きする
って決めて歩いてもいいみたい
子宮口を開く為のやる事リスト
排尿後の10回スクワットおっぱいマッサージ一日6回一時間の散歩→早歩きなら短い距離でもOK！四つん這いになっての床拭きバランスボール雪かきあぐら
ラズベーリーフティを飲む身体を冷やさない安産の為に、出来ることは頑張らないとですね！最後のひと踏ん張り
ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ
雪
が降ったので、雪かきも行いました！！
妊婦になって雪かきするとは思いもしなかったです
でもそうでもしなきゃ運動できないからまた降ってくれないかな～。
今日は旦那さんから、危ないから散歩禁止令が出ていて、『ちゃんと床拭きして、バランスボールして、乳首マッサージしなよ
』というご指示が出ています。乳首マッサージじゃなくて、
おっぱいマッサージだし
子供が親から「勉強しなさい！」と言われて、「しようと思ってたのにやる気なくなったわ。」という台詞を言う気持ちが分かりました
命令されるとやる気無くなる～
でもベビの為なので、
旦那さんが家を出た7時半～9時まで
床拭き掃除やトイレ掃除、
バランスボールまでは行いました
ブログを書き終わったら、洗濯物干して
おっぱいマッサージをして仮眠
します！今朝、恥骨が痛くて、四時半に目覚めてから寝てないので眠たいんです
ではでは～
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