食生活
基本的には朝昼晩としっかりと三色摂りましょう！
抜いたりしてしまうと逆効果です！
朝食
基本的になにを食べても大丈夫です！
とんかつでもハンバーグでも好きなものをたべても大丈夫です！
朝食はがっつりとたべてください！
ここで注意点です！
野菜などもしっかりととってバランス良い食事にしましょう！
でもお代わりは厳禁です！
昼食
サラダやスープ 春雨などがオススメです！
白米やパンは朝食でとっているのでお米やパンは控えましょう！
コンビニのサラダ！
ささみやゆで卵などがはいっていると美味しいですよね！
でもドレッシングは高カロリーなものがあるのでできるだけ低カロリーなものにしましょう！
スープ春雨！
腹持ちもよく低カロリーなのでラーメン代わりにオススメです！
でも2個以上はカップラーメンと同じになってしまうからだめです
夕食
1日の最後でお腹も空いているかもしれません！
でもここでたくさんたべたら全てが無駄です！
夕食のオススメ！
野菜スープ
ささみ！
飲み物は豆乳がオススメです！
食事はすごく大事なのでいつなにをたべるかなど気をつけましょう！