Workout 腕の日✨
昔は
(ムキムキになりたくない)
なんて思っていたけど
細くても腕の形がないと
メリハリがなく
太く見えてしまうことを教わり
せっせと鍛えるようになりました✨
今日は
加圧ベルト
を着用してトレーニング
加圧は
血流制限をすることで脳を騙し
多くの乳酸を溜めて
成長ホルモンを出します
加圧トレーニングのいい所は
沢山あるけど
特に女性には嬉しいことだらけ
髪肌ツヤが良くなる✨
(血流が良くなるため)
軽い重さで効果がある✨
(関節が怪我しにくい)
血管が丈夫になる✨
(病気の予防になる)
他にも溢れるほど
メリットがある加圧トレーニング✨
終わったらこんなにパンプしてた
(お見苦しい写真でごめんなさい)
最後は腕が動かなくなり終了
トレーニング後はすかさず
タンパク質補給
post workout mealは
・プロテインシェイク
・マフィンに無塩無糖のピーナッツバター
食べたマフィンは1つです
今日も充実したworkoutでした✨