麻布十番徒歩5分リバウンドしない女性専用簡単ダイエット整体サロンシュール整体師の関あずみです。
暑くなって3週間ほどでしょうか
暑さ疲れがしっかり出てきています。
これから夏が来て暑さはもっと長くつづきます。
ここらへんで暑さ負けをぶっつぶし
身体のリズムがまだ崩れていない今のうちに
元気になりましょう。
今、毎日皆さまにお聞きするのは
寝る時に冷房をつけてますか？
タイマーじゃなく？ちゃんとつけてます？
これがいまだに、日によってとかタイマーしてますとか
おっしゃる方が多いんです。
半分以上です。
で、タイマーにしたりつけなかったら起きちゃいますでしょう？と聞くと
はい暑くて起きます、と必ずおっしゃる。
朝まで暑くて起きることがない
というのを目標にしてくださいね〜
冷房が何度とか扇風機のあるなし
隣の部屋でつけてドアを開けておくとか
そのへんは住居環境で変わるので言えません。
1番一定にしやすいのは
これも毎年言ってるのですが
寒めにして冬布団かぶって寝る、です。
手足出してとか夏がけだと
涼しくしたら寒いのです。
とはいえ、微妙な調節は日によるので難しい。
手足出して夏がけで冷房つけると
寒い日もあれば熱くて起きる日も出てきてしまう。
あくまで自分が中心です。
自分が心地よいかどうか。
今までの梅雨や夏の時期にこだわらないで
昔を引きずっていると
今は毎年違うので対応がゴテゴテになって
身体はおいてけぼりになってしまいます。
今日もお読み頂き有難うございます。
麻布十番徒歩5分リバウンドしない女性専用簡単ダイエット整体サロンシュール整体師の関あずみでした。
麻布十番徒歩5分リバウンドしない女性専用簡単ダイエット整体院
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【店名】 ダイエット整体サロン シュール
【住所】 東京都港区麻布十番1-5-25麻布十番ハイツ303号
【お電話】 03-6459-2121
【営業時間】 朝10時〜夜21時
【お休み】 月曜日
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