麻布十番徒歩5分リバウンドしない女性専用簡単ダイエット整体サロンシュール整体師の関あずみです。
ちょっとお腹に力入れてみましょうか
うんもうちょっと下、そうそう
ここが～（すこしさわる）
もうちょっと力が入って
その状態でもうちょっと肩と首の力が抜けると
いい感じで身体を支えられますね。
大丈夫、あとはうまく力を抜こうとしてみてください。
腹の力は入ってます、上手です！
え～力入ってるのかどうだかわかりません！
入ってるから大丈夫！
ほかに力が入っているからわかりにくいだけで
力抜けてくればわかりますよ～。
こんなやりとりをしていると
よく聞かれるのが
腹筋の筋トレをやった方がいいのでしょうか？
ブブーッ！
ここで皆さんが言ってる筋トレは
横になって頭に手を当ててえっさほいさ起き上がる
というやり方の腹筋の筋トレのこと
これは今腹に力が入らない状態でやると
しっかり支えられないことで腰などに負担がかかるので
やらなくていいです。
その前に力入れるぞ！と思って
やったらすぐに力が入る
それができるようになればいいんです。
それができればえっさほいさはいらないです。
腹に力を入れるお話をしていて
この腹筋の筋トレの話をしてくる方は
確実に腹に力がほぼ入らない方です。
腹に力を入れるということがまったくピンと来ないんです。
だから、ハードな筋トレすればわかるんじゃないか？
と思ってるんですよね。
いやいや、腹に力が入らない方が
腹筋のえっさほいさしても
いろんなところに力が入り過ぎて
すごく効率が悪いうえに
腰に負担がかかりすぎるので
やらないでくださいね。
まずはさっと腹に力が入るようにすること
ここに集中してくださいね。
今日もお読み頂き有難うございます。
麻布十番徒歩5分リバウンドしない女性専用簡単ダイエット整体サロンシュール整体師の関あずみでした。
麻布十番徒歩5分リバウンドしない女性専用簡単ダイエット整体院
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【住所】 東京都港区麻布十番1-5-25麻布十番ハイツ303号
【お電話】 03-6459-2121
【営業時間】 朝10時〜夜21時
【お休み】 月曜日
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