麻布十番徒歩5分リバウンドしない女性専用簡単ダイエット整体サロンシュール整体師の関あずみです。
お腹が張っている
ガスがたまったり女子は生理の時など
お腹が痛かったりピーピーだったりしている
つまりなんらかお腹の調子が悪い
お腹が冷えている
調子がイマイチでも冷えやすいし
冷やすことしなくてもそういう時は冷える
冷たいものを摂りすぎても冷える
どれも初期の段階ではまだがんばれるが
だんだんと腹ヂカラを失っていく
そもそも、力が入りやすい状態の時に
力を入れたことがないと
力がうまく入らなくなった時にわからないです。
だから、ふだんから腹に力が入るかどうか
チェックしてみてほしいです。
チェック＝筋トレになるので
チェックついでに今日は力入るかな〜？
ギュギュッ〜と数秒間やってみていただいて
お、今日はイケル！
あれ？今日はイマイチだなあ〜
などとやってみてほしいです。
ちなみにお腹いっぱいパンパンな時も
力は入りにくいので
どちらかというと空腹時にでも
どれだけ腹を凹ませられるか選手権を開催してみてください。
仕事はじめに椅子の上で姿勢を正す時でもいいですし
カラオケで歌う時は筋トレ時間にしてもよいです。
意識しやすい時を探して腹筋を意識してみてください。
ちなみに私は歩く時必ず腹で足を持ち上げる意識をしています。
あとは、まだうまくできないのですがコブシで腹筋を割るのが目標です！
今日もお読み頂き有難うございます。
麻布十番徒歩5分リバウンドしない女性専用簡単ダイエット整体サロンシュール整体師の関あずみでした。
麻布十番徒歩5分リバウンドしない女性専用簡単ダイエット整体院
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【店名】 ダイエット整体サロン シュール
【住所】 東京都港区麻布十番1-5-25麻布十番ハイツ303号
【お電話】 03-6459-2121
【営業時間】 朝10時〜夜21時
【お休み】 月曜日
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