麻布十番徒歩5分リバウンドしない女性専用簡単ダイエット整体サロンシュール整体師の関あずみです。
日頃どんな作業が多いのか
何をしてる日々で
こんなことになったのか
一番時間を費やしているのは何を？
知らずに身体のここに
こんな負担がかかってますね
というお話をしながら
一緒にそれが何かを探します
筋肉の使いあとを見ながら
何か新しいことやりましたかね〜？
中腰でお尻を後につきだし気味で
左から右へねじるような
動きながら負荷もまあまあかかっている
ちょっと腰を反ってて
みたいなことをやってるみたいなんですが…
〇〇とか△△とかやってます
あーなるほど
じゃあその時この高さで
背骨ねじりながらやってるんですね
うん、方向転換するときは
身体はまっすぐのまま
歩いて方角を変えてくださいね
前々から私の生活の中で
見ててすごく気になっていたこと
スーパーで買い物して
レジにいると
最近はお金払うのに機械が多くて
それはいいんですが
レジ打ちの人が買ったものの入ったカゴを
支払いのカウンターへ移動してくれるとき
けっこう狭いところを90度方向転換して
カゴを置いてくれるんです
その時の持ち方が…
手元じゃなくて〜
あー腰が！もっとお腹に集中して！
力入れて！体幹からカゴを離さないで！
身体ねじりながら置かないで！
あーいま腰が悲鳴あげたわ〜(泣)
といつも気になって気になって…
そういう人が私のとこへいらっしゃって
あ〜これはこれは
いつも有難うございますという感じです
よけいなことかもなんですが
いつも自分で運んじゃいます
もう閉店してしまったのですが
前に近所にあったリンコス
スタッフの方じゃないと
支払いカウンターへ置きにくい流れになっているうえに
スタッフさんにも運びにくい
せまいカウンター内の作りになっていて
無理しながら運んでくれるのが
気になって気になって〜
重たいものを持つ時は
下腹にギュッと力を入れてから
前のめりにならないで
持ってくださいね
それと、重たいものを持ったまま
体幹をねじらないで！
荷をおろすまで気を抜かないで
腹のチカラ抜かないで〜
大切な私の身体は私が守る！
動作ひとつから
身体を大切に扱ってあげてください
今日もお読み頂き有難うございます。
麻布十番徒歩5分リバウンドしない女性専用簡単ダイエット整体サロンシュール整体師の関あずみでした。
麻布十番徒歩5分リバウンドしない女性専用簡単ダイエット整体院
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【店名】 ダイエット整体サロン シュール
【住所】 東京都港区麻布十番1-5-25麻布十番ハイツ303号
【お電話】 03-6459-2121
【営業時間】 朝10時〜夜21時
【お休み】 月曜日
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