麻布十番徒歩5分リバウンドしない女性専用簡単ダイエット整体サロンシュール整体師の関あずみです。
このままでは終わらないだろうと思っておりましたが。
微妙に暑いですね。
夏疲れ、ピークです。
だるさ、冷え、むくみ、眠い…。
夏に、少々増量される方。
今頃になると、しまった！太った！
増えた分減らさなきゃ。
ところが、なかなか痩せない。
夏の終わりダイエットあるあるですね。
この時期のダイエットは、水分を出すのが滞りないか。
これがポイントですね。
それを無視して、無理やりやろうとしても。
なかなか体重が落ちないです。
むくみやすい方の中には。
むくむからと、水分をあまり摂らない方がいらっしゃいます。
必要な分は摂ってくださいね。
必要分を摂らないと、かえってむくみます。
足りなくなると、身体は水分を取っておこうとしてむくんでしまいます。
むくみによいとされる食べ物。
夏場のものだと、すいかが有名です。
野菜や果物、全般似たような作用がありますね。
果物は甘みの強いものを摂り過ぎるのは何なのですが。
あとは、冷蔵庫で冷やさないものを摂ること。
身体の芯を穏やかに温める。
小豆茶、黒豆茶、とうもろこしのひげ茶。
健康茶が苦手な方は、野菜や果物を摂り。
温かいものは別のもので。
生の酵素は大にも小にも効きますね。
野菜や果物というと、野菜は摂らずに果物ばっかりになりそうですね。
野菜メインで、果物はおやつくらいに。
むくみやすい方が一度むくむと。
水分を絞っても、むくみが取れるのに時間がかかります。
むくんでいるところの中の筋肉を動かしたり、ストレッチしたり。
外側から、刺激したり(コロコロするものとか)。
刺激を与えて、リセットしやすくしてあげると早いですね。
今日もお読み頂きありがとうございます。
麻布十番徒歩5分リバウンドしない女性専用簡単ダイエット整体サロンシュール整体師の関あずみでした。
麻布十番徒歩5分リバウンドしない女性専用簡単ダイエット整体院
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【店名】 ダイエット整体サロン シュール
【住所】 東京都港区麻布十番1-5-25麻布十番ハイツ303号
【お電話】 03-6459-2121
【営業時間】 朝10時〜夜21時
【お休み】 月曜日
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