こんにちは。
麻布十番徒歩5分リバウンドしない女性専用簡単ダイエット整体院303さんびゃくさん整体師の関あずみです。
ここ1週間、インフル、胃腸炎、ギックリ腰、頭痛が大流行りしています。
腰や頭が痛い方の中には、菌と戦っている最中の方もいらっしゃるかもしれません。
年末からの胃腸疲れもおありのようです、お身体の中もゆっくり休ませてあげてくださいね。
夏場は熱中症の危険をテレビなどでも盛んにやります。
水分や塩分が急激に失われないように、こまめな補給が必要ですね。
暑さが過ぎると、皆様急にほっとなさるのか水分補給が極端に減ってしまわれます。
汗をかいても、夏のようにびっしょりとかぽたぽたしなければ、汗をかいてるとも思わないです。
冬でも、実は汗かいてるんです。
冬場の脱水をかくれ脱水と言うようですね。
水分とか塩分の摂り方って、申し上げるのが難しいとこがあって。
どれだけ失われるようなことをしているかにもよります。
一概に、これこれ摂っておけば大丈夫とも言えないです。
お食事以外に1.3Lとか目安でいいますけれど。
急に失われるのもよくないし、急激にがばがば摂り過ぎるのもよくないです。
少しづつお摂りになって、ご自分のお身体様子伺いしてみましょう。
冬になってから、仕事していて水分足りてないかな～と思うことが多いです。
お肌や、粘膜、がかさかさしたり潤いが足りなかったり。
口の中がべたっとしたり。
便秘気味になったり。
また、そういえばあまり水分摂ってないかもと気がついたり。
アルコールや、利尿作用のあるコーヒーや紅茶などが多い方。
水分が急激に失われて、足りない状態が続いたりすると、かえってむくむ時もあります。
自分のお身体を労わってあげるついでに、ちょっと気にしてみてあげるといいかもしれません。
ちょっと水分摂りながら、ゆっくりしてみませんか。
インフルや胃腸炎になった方も、脱水にはご注意くださいね。
今日もお読み頂きありがとうございます。
麻布十番徒歩5分リバウンドしない女性専用簡単ダイエット整体院303さんびゃくさん整体師の関あずみでした。
麻布十番徒歩5分リバウンドしない女性専用簡単ダイエット整体院
【店名】 マッサージ治療院303さんびゃくさん
【住所】 東京都港区麻布十番1-5-25麻布十番ハイツ303号
【お電話】 090-5529-8400
【営業時間】 朝10時〜夜21時
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