こんにちは。
麻布十番徒歩5分治らない肩こり腰痛が改善する痛み専門整体院303さんびゃくさん整体師の関あずみです。
身体が硬いんです！どうしたら柔らかくなりますか？
このワードが出る方はだいたい前屈とかがなかなかいけないから私は身体が硬いと思う！みたいな方が多いと思います。
あとは開脚ができないとか。
それどころか地べたに足を投げ出して座ると、膝を伸ばすこともできないとか。
この話の前に、まず身体が硬いというのがすごく大ざっぱなくくりなんです。
何が硬いのか、がお人により違うんですね。
同じ前屈がいけない場合でも、人により何故いけないかの理由が違うわけです。
私はあまり何センチまでいくとか、完全に開脚べったりいくとかにこだわらなくてもいいんじゃないかなーと思っています。
硬いといっても関節自体が硬め(可動域狭め)という方もいるわけです。
無理に関節を緩くしなくてもいいんです。
一般的に柔らかい方がいいというのは筋肉の柔軟性があった方がいいということなのです。
前屈やその他の姿勢をとろうとするがあまりに関節に負担をかけることも多々あるなあと思って見ています。
ある関節がケガや長年の負担などで硬くなっている為に前屈が硬いなんてこともあります。
こんなふうに身体硬いパターンはいろいろあるのです。
いい意味で身体を柔らかくしたかったら 気持ちいい！を目安にするのが一番いいです。
筋肉を柔らかくいい状態にできたら、気持ちいいんです。
その気持ちよさを追っかけて欲しいです。
身体の心地よさを本当は知っているはずなんです。
忘れている方も多いのですが。
いらっしゃって思い出して頂くのもありです。
ストレッチする時は呼吸をして気持ちよくやってみてくださいね。
今日もお読み頂きありがとうございます。
麻布十番徒歩5分治らない肩こり腰痛が改善する痛み専門整体院303さんびゃくさん整体師の関あずみでした。
麻布十番徒歩5分治らない肩こり腰痛が改善する痛み専門整体院
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