麻布十番徒歩5分治らない肩こり腰痛が改善する痛み専門整体院303さんびゃくさん整体師の関あずみです。
いきなりパソコンがあかーん！ことになりました。
今日は日曜日なのでいつもお世話になっているパソコン修理の方はお休み！
あぁ〜ここ1ヶ月ほどのバックアップとってません！
HD取り替えたばかりで油断してました。
もう観念して買わないとダメですね ショーック。
先日うれしいことがありました。
「あれやってみたら、ゴルフ行って玉が飛んだよ！ありがとう！」
その方は爪のトラブルがあり、痛いためにしばらく足の指を浮かせて生活されていました。
爪が新しく生え変わるまでかなりの時間がかかりましたので、爪が治ってからも足の指にうまく力が入らなくなってしまったのです。
ゴルフでは「芯で立つ」が大事です。
足先の痛みによって立ち位置がうまくとれなくなってしまったんですね。
その方にやって頂いたエクササイズをご紹介します。
① まず椅子の後に立ち、背もたれを両手でつかみます。
② 5センチくらいつま先立ちします。
③ かかとをゆっくり下ろし、かかとを地面に着けたまま今度はつま先を上げます。
④ つま先を下ろし、つま先立ちします。
①〜④を繰り返します。
寄せては返す 大波小波〜。
前〜後ろ〜。
シーソーのように！
ぎっこんばったん 前へ〜後ろへ〜
ポイントは足の指に力を入れ過ぎないこと。
滑らかに体重移動します。
前へ行く時は上に行く感じです。
立っていてつかまる所があれば、いつでもできます。
ゴルフに限らずちょっとした運動にもおすすめです。
やってみてくださいね。
今日もお読み頂きありがとうございます。
麻布十番徒歩5分治らない肩こり腰痛が改善する痛み専門整体院303さんびゃくさん整体師の関あずみでした。
麻布十番徒歩5分治らない肩こり腰痛が改善する痛み専門整体院
【店名】 マッサージ治療院303さんびゃくさん
【住所】 東京都港区麻布十番1-5-25麻布十番ハイツ303号
【営業時間】 朝10時〜夜21時
【お休み】 月曜日(今月の予定)
【ご予約】 090-5529-8400
【アクセス】 アクセスmap
【施術】 施術メニュー
【料金表】 キャンペーン中(9月いっぱいまで)