マッサージオイルキャンドル専門店『サウスビーチスパ』
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こんにちわ☆「サウスビーチスパ」の黒川です。
最近飲み会などが多く、
つい食べ過ぎてしまいます。
これから秋になるにつれて
食欲も増してくるし、
これではやばい((((;ﾟДﾟ;))))
ということで、今日は
■■■食欲を抑える３つの裏技！！！■■■
まず１つ目！！
それは・・・
【よく噛むこと！！！】
よく聞くことかもしれませんが、
これは本当に大事！！
よく噛むことで
１．脳がお腹いっぱいになったと感じる
２．唾液が分泌され、消化しやすくなる
３．血糖値があがり、脳の満腹中枢が満腹感を感じる
といった効果があります。
オススメは
【３０回】くらい噛んで食べることヽ(ﾟДﾟ)ﾉ
すこし面倒かもしれませんが、
【ゆっくり味を楽しんで食べる】という気持ちで
やってみるといいかもしれませんね d(ゝ∀･)
ぜひお試しあれ☆
次回は【食欲を抑える方法パート２】
です！！！！