マッサージオイルキャンドル専門店『サウスビーチスパ』
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こんにちわ☆「サウスビーチスパ」の黒川です。
最近飲み会などが多く、
つい食べ過ぎてしまいます。
これから秋になるにつれて
食欲も増してくるし、
これではやばい((((;゚Д゚;))))
ということで、今日は
■■■食欲を抑える3つの裏技!!!■■■
まず1つ目!!
それは・・・
【よく噛むこと!!!】
よく聞くことかもしれませんが、
これは本当に大事!!
よく噛むことで
1.脳がお腹いっぱいになったと感じる
2.唾液が分泌され、消化しやすくなる
3.血糖値があがり、脳の満腹中枢が満腹感を感じる
といった効果があります。
オススメは
【30回】くらい噛んで食べることヽ(゚Д゚)ノ
すこし面倒かもしれませんが、
【ゆっくり味を楽しんで食べる】という気持ちで
やってみるといいかもしれませんね d(ゝ∀・)
ぜひお試しあれ☆
次回は【食欲を抑える方法パート2】
です!!!!