11/12
23:00-6:00
11797歩
41歳164.4㌢
56.1→55.2(-200)
2年前の今日は54.6だった
11月から12月はダイエット集中期だなあ
朝6:15
シャケおかかおにぎり 味噌汁
昼11:45
焼き鮭 ご飯 味噌汁 大根おろし ゴマいんげん
おやつ15:00
ブラックサンダー柿の種
不二家のシュークリーム
アップルパイ
夜20:00
かぼちゃ カレイ
昨日昼、夜共に揚げ物だったから
今日の昼大事だなあと
メニューを吟味
食堂メニューは
お肉でこってり
だったので
近くのお店に食べに行く
サバやイワシもオイリーかなぁと
シャケチョイス
失敗
おやつが我慢できず
買って食べちゃった(ﾉ≧ڡ≦)☆
夜は夜でお腹空くし
食べたものはしょうがないので
水分摂取を頑張ったよ
お腹タポタポで電車に乗ったからか
いつもより運転粗めだったからか
スマホガン見してたからか
乗り物酔い発動
気持ち悪っ
帰ってからもなんやかんや寝れずに夜更かし
ダイエット集中期やのにダメダメな1日でしたわ