ハーフマラソンをオカマのマラソン大会だと思っている方がいらっしゃいましたら、
それは違いますわよ、いや、違います！と言いたいです
それは違いますわよ、いや、違います！と言いたいです
さて、私「趣味はマラソンです！」なんてことは２年前まで、友人にも親戚にも、遠い親戚にも、そのまた遠い親戚にも、近所の米屋のおっちゃんにも言ったことはありません
というのも走るのは一年に１度だけの福知山マラソンと、その練習の数か月間のみだったからです
昨年より他の大会にもエントリーし、趣味化を図っておりますが、前月の寛平マラソン2014のズタズタ感でモチベーション下落、すっかり心が折れてしまいました
「もうヤメやヤメや！酒もって来い！･･酒は飲めんけど･･」
そんな気持ちになってあれやこれやと色々と考えましたが、やめてしまうのももったいない
原因は何ぞや？ということで自己分析をしてみました
結論から申しますと原因は練習量が少なすぎということに今、たった今気づきました
今の今、今気付きました
というのも走るのは一年に１度だけの福知山マラソンと、その練習の数か月間のみだったからです
昨年より他の大会にもエントリーし、趣味化を図っておりますが、前月の寛平マラソン2014のズタズタ感でモチベーション下落、すっかり心が折れてしまいました
「もうヤメやヤメや！酒もって来い！･･酒は飲めんけど･･」
そんな気持ちになってあれやこれやと色々と考えましたが、やめてしまうのももったいない
原因は何ぞや？ということで自己分析をしてみました
結論から申しますと原因は練習量が少なすぎということに今、たった今気づきました
今の今、今気付きました
2014年3月2日 寛平マラソンでの敗因要素・12月と1月の練習不足。多忙と雪や天候のため
・練習不足の焦りから大会間近の練習でハリキリ過ぎて疲労の蓄積と故障
・前日の睡眠が３時間と寝不足であった
・沼地のようなスリッピーな路面で足への負荷が多かった
・早くも20Km地点で痙攣を生じ、すっかり気力を失った
天候は仕方なし、あと路面以外は解決できそうな要素と判断
では過去はどうだったのか？
過去の練習量と実績をチェック
1998年 福知山マラソン 3時間44分(グロス)
1999年 福知山マラソン 3時間37分(グロス)
2000年 福知山マラソン 3時間43分(グロス)
2001年 福知山マラソン 3時間48分(グロス)
2002年～2006年 不参加
2007年 福知山マラソン2007 4時間01分55秒(ネット)
2008年 PTAリレーで肉離れにつき出走中止
2009年 福知山マラソン2009 3時間36分20秒(ネット)
2010年 福知山マラソン2010 3時間36分49秒(ネット)
いずれの年も当日までの練習は３ケ月以内、総練習距離は150km～250km/年程度と明らかに少ないっ
趣味がマラソンですと言えるランナーなら、この距離は１ケ月で走る距離かもしれません
1997年だったと思いましたが２ケ月前から練習開始し当日までの延べ走行距離37.5Km。それで当日42.195Kmを走ったこともあります（へとへとでしたがネットタイム4時間8分）
ほとんど練習無しで今思うとある意味すごいことでした。若かったんですね
過去の練習量と実績をチェック
1998年～2010年～1997年 未整理
1998年 福知山マラソン 3時間44分(グロス)
1999年 福知山マラソン 3時間37分(グロス)
2000年 福知山マラソン 3時間43分(グロス)
2001年 福知山マラソン 3時間48分(グロス)
2002年～2006年 不参加
2007年 福知山マラソン2007 4時間01分55秒(ネット)
2008年 PTAリレーで肉離れにつき出走中止
2009年 福知山マラソン2009 3時間36分20秒(ネット)
2010年 福知山マラソン2010 3時間36分49秒(ネット)
いずれの年も当日までの練習は３ケ月以内、総練習距離は150km～250km/年程度と明らかに少ないっ
趣味がマラソンですと言えるランナーなら、この距離は１ケ月で走る距離かもしれません
1997年だったと思いましたが２ケ月前から練習開始し当日までの延べ走行距離37.5Km。それで当日42.195Kmを走ったこともあります（へとへとでしたがネットタイム4時間8分）
ほとんど練習無しで今思うとある意味すごいことでした。若かったんですね
2011年体力低下が著しく練習を早めて４ケ月前に開始･･･
1月 0Km
2月 0Km
3月 0Km
4月 0Km
5月 0Km
6月 0Km
7月 0Km
8月 37Km
9月 43Km
10月 94Km
11月 78Km 延べ252Km
福知山マラソン2011 4時間3分(こむらがえって転倒)
12月 0Km
年間走行距離 294Km
６月に一旦開始しますが、７月試験で0km、9月仕事地獄で10Km･･2012年
1月 0Km
2月 0Km
3月 0Km
4月 0Km
5月 0Km
6月 28Km
7月 0Km
8月 81Km
9月 10Km
10月 179Km
11月 93Km 延べ391Km
福知山マラソン2012 ネット3時間33分30秒
11月 93Km 延べ391Km
11月 42Km(大会含む)
12月 37Km
年間走行距離 470Km12月 37Km
でも一般のランナーと比べて練習量が少なし
2013年この年から別の大会にもエントリーし、しがらみ作って強制的に練習をします
１月～5月に走ったのは初めて
1月 126Km
ネット1時間42分33秒
10月 128Km
2月 2Km
寛平マラソン2013 ネット3時間34分50秒
2月 93Km(大会含む)
3月 2Km
篠山マラソン2013 ネット3時間29分58秒（フル・ベスト）
3月 2Km
3月 50Km(大会+8Km)
4月 54Km 日吉ダムマラソン2013 人生２度目のハーフマラソン
4月 54Km 日吉ダムマラソン2013 人生２度目のハーフマラソン
11月 150Km 丹波ハーフマラソン2013 人生３度目のハーフマラソン
ネット1時間39分01秒(ベスト)照準を合わせた福知山マラソンが中止で残念っ
12月 67Km
年間走行距離 1,088Km
一昨年より２年ほど限定で毎月少しは走るようにしておりますが、雑誌などで見るランナーのような月走100Km,200Kmといった量にはほど遠いです
今年の同窓会では孫の居る奴もいましたし、正直かなりの体力低下は否めないところ
加齢衆の一員となってからは４日走らねば体が戻ってしまう有り様です(筋肉痛は２日後)
あとは練習するのみという解決策も見えてはいますが、
いかんせん練習嫌いと極度の飽き性という根っからの大問題を抱えているのです
あ～あ、ダメだなこりゃ
週末は走りたいけど雨っぽいし･･･模型でもいじるかナ。走りたいけど：汗
今年の同窓会では孫の居る奴もいましたし、正直かなりの体力低下は否めないところ
加齢衆の一員となってからは４日走らねば体が戻ってしまう有り様です(筋肉痛は２日後)
あとは練習するのみという解決策も見えてはいますが、
いかんせん練習嫌いと極度の飽き性という根っからの大問題を抱えているのです
あ～あ、ダメだなこりゃ
週末は走りたいけど雨っぽいし･･･模型でもいじるかナ。走りたいけど：汗
つづき
いつも足が攣る走り方は、かかとの一部分をよくちびさせます
かかとだけゴムがなくなって靴が仕舞というのももったいないと思っていたところ、
おもろい先輩(ローキックが得意)からええもんがあると頂いたゴム板で補修しました
減った部分をスポット付けでありますが、走りに問題なくスグレモノであります
いつも足が攣る走り方は、かかとの一部分をよくちびさせます
かかとだけゴムがなくなって靴が仕舞というのももったいないと思っていたところ、
おもろい先輩(ローキックが得意)からええもんがあると頂いたゴム板で補修しました
減った部分をスポット付けでありますが、走りに問題なくスグレモノであります
先週・今週と地元のランニングクラブの練習に参加させて頂きました
今日は花見ラン
地元の花見ポイントをゆっくり回りました
身の回りにあってもなかなか気付かないことが多い景色や自然も、ジョギングのスピードでは色々な発見があります
大勢に紛れ込ませてもらってのジョグ
話しながらのジョグは、自分が花粉症であることと練習嫌いの飽き性であることを忘れさせるたいへん充実した楽しい時間でありました
やっぱり、続けてみよーっと
今日は花見ラン
地元の花見ポイントをゆっくり回りました
身の回りにあってもなかなか気付かないことが多い景色や自然も、ジョギングのスピードでは色々な発見があります
大勢に紛れ込ませてもらってのジョグ
話しながらのジョグは、自分が花粉症であることと練習嫌いの飽き性であることを忘れさせるたいへん充実した楽しい時間でありました
やっぱり、続けてみよーっと