2019/04/09

テーマ:
筋トレ11回目、12回目ーーお願いお願い

やみつきーー爆笑

最近は。。。
もっとキツイのやりたいですラブ

つまり、もっとやりたりたいですキョロキョロ

おとといワカメを採りに行きましたイヒ


湯どうし普通の鍋だと100回レベルで
疲れました。今湯がいて塩漬け中です。

ピンクハート11回、12回目
トレーニングメニューピンクハート

筋肉最初に自転車こぎ!


筋肉ワイドスクワット
11回目に20キロから、
あげていき40キロまでやりました!
5セットおーっ!あせるあせる
重かったえーん

12回目は、丁寧なフォームのために
20キロで、数セット❣️
何セットか、忘れましたびっくり






筋肉ビハインドラットプルダウン
お尻とももの筋トレ…
あと、膝まわりの垂れや脂肪に
効くみたいですお願い

11回目。12回とやってますよ(๑・̑◡・̑๑)

で!昨日の昼御飯照れ


イエローハート肉と白菜と野菜の炒め物🥦
イエローハート野菜と貝のアヒージョ
イエローハートチーズとプチトマトとアボカド、新タマ
イエローハートかぼちゃスー
イエローハートこんにゃくとちくわの炒め物
イエローハートイチゴ

3人分ですよ、食べ過ぎじゃないですって!
アヒージョとちくわと
かぼちゃスープはのんでないですおいでおいで


はあ、筋トレたりないですぐすん



ダイエット筋トレ減酒50日目
身長は156センチ

ピンクハート体重52.3キロ➡︎➡︎50.4キロ
                       キラキラマイナス1.9キロ



ピンクハート体脂肪35.3%➡︎➡︎31.4キロ
                               キラキラマイナス3.9%

体脂肪率マイナス3.9%❣️


体脂肪率も体重も減ってから停滞中ですぐすん