最近、よく言われる言葉です
う～ん、この１、２ヶ月では１ｋｇ位しか減ってませんが
…
とは言っても１年前に比べると６ｋｇは減ってますが、これは意図的に減量したためなので
運動はそれほどしてませんでしたが、食事は気をつけましたネ
炭水化物の摂取を抑えて、歳を考えないバカ喰いを止めて
カロリーを考えた食事を摂ってましたから。
料理にハマリだしたのは、それもあるかも
を始めようと思ったのも、去年の健康診断で脂肪肝と言われ、医者
からとりあえず痩せましょうと…
今は病院の栄養相談も受けてますから、それでの効果もあるのかもです。
そこで言われたのは、とにかく野菜を摂るようにと…
野菜を摂らないと、食べた分の栄養が一気に体に吸収されてしまい、それが体を動かす時の消費量以上になってしまい蓄積されるそうです
野菜を摂ることで、いわゆる食物繊維がフィルターの役目をしてくれて、栄養が少しずつ体に吸収され、それがちょうどいい具合に消費されていくそうです
皆さんも野菜たくさん摂りましょうねぇ
ちなみに、今の体重は６２ｋｇ前後を推移してますが、これは学生時代のベスト体重
おかげで、昔穿いていたズボン
やスーツ
が穿けるようになったぜぃ
ただ、ここ数年で購入したズボンはダブダブで穿けなくなっちゃいましたけどね