〜 4/10(水) 〜
たまたまなのか今日は身体が楽なのでソロギター課題4曲×5本=20本。
続いて棒術。
私の勝手なイメージだが普及型的な動きの周氏の棍は基本を刷り込むのに丁度良さ気の様な。
■ 棒術 ■
◯ 周氏の棍×3本
ゆっくり丁寧に、たまに止まってフォームを確認してみたり。
ん〜、やっぱりこれって普及型だよなぁ。沖縄では普通に小さい子が普通に周氏の棍(大)をやってるし。当分、天龍と周氏を重要視したらいいかも。
ギターと棒術足してたかが30分の自主練でしたが満足。
〜 4/12(金) 〜
珍しく朝8時帰宅。
週末なのでガッツリ呑む。
疲れと睡眠不足から途中で意識を失い撃沈。
夕方起床。
リビングに置いてある普段は滅多に使わないYairiのトラベルギターでソロギターの練習 45分。
課題7曲×5本=35本
汗ベタベタ。
ん〜、このYairi弦高が高いからクソ押弦しにくい。
ネックのトラスロッド調整とサドル調整が必要。
明日楽器店に弦高調整に出そう。
悪いギターじゃないから大切にしたい。
〜 4/13(土) 〜
昼食はインスタで度々目にする呉市内にある『柑橘酒家寧々』へ。
なかなか旨かった。また行こう。
Yairiのトラベルギターの弦高調整の件ですが呉市内の楽器店2軒周って断られた…
か、簡単に出来た…
弦高調整代5000円浮いた…
弾きやすさ確認の為、課題6曲×5本=30本。
うん、ストレス無く弾けた。
もうちょい弦高を低くしても良いかも。いつかの話やね。
夕方から健康の為筋トレ。
■ 鍛錬 ■
◯ ベンチプレス50回
◯ ダンベルカール50回
◯ クランチ50回
◯ バックエクステンション50回
◯ 四股スクワット50回
◯ バイク30分/7km/335kcal
以上
明日は2ヶ月振りの広島練習会だから程々に。
〜 4/14(日) 広島練習会 〜
〜 4/20(土) 〜
この度は朝7時に帰社。
8時に帰宅して晩酌→撃沈。
夕方、雨降りで寒いから鍋にしようと嫁と近所のスーパーに買い出し。
晩飯が出来るまでJ-200でソロギターの練習。課題8曲×4本=32本。何とか40分で仕上げた。
〜 4/21(日) 〜
どうしても2週連続で蕎麦が食べたくて『信州そば そじ坊』へ。
天そば上とだし巻き卵と蕎麦屋のコロッケを注文。
旨かった…
1週間殆ど拘束という気が滅入る仕事をしているから精神衛生面を考え休日の昼はなるべく外食する様にしています。
帰宅して撃沈→昼寝。
からのJ200でソロギターの練習。
難易度が高い課題5曲×5〜10本=38本を50分でやっつけた。
昨日今日の2日合計で70本か。
先ず先ずかな。
もう一つの土曜/浜田省吾
恋/星野源
丸の内サディスティック/椎名林檎
以上の曲はクソ難しくて未だに仕上がらず泣かされております。
夕方少しだけムズムズが顔を出したので空手の自主練。
メニューに悩みましたが最近全くやっていないシリーズにしました。
■ 予備 ■
◯ 筋膜リリースガン
◯ ストレッチ
■ 古流型 ■
○ 松村抜砦パッサイ ×2
○ 南光アーナンクー ×2
○ 鎮闘チントウ ×2
○ 五十四歩ゴジュッシホ ×2
○ 泊抜砦トマリパッサイ ×2
以上
本当は筋トレもやりたかったのですが悲しいかな疲れでそこ迄の体力は無いので空手優先で。
仕事で自主練が思う様に進まん…
え？ギターはやるのに空手の時間が少ない？うるさい、黙れ、体力の質が違うんじゃ。
気持ち悪く吐きそうになってきたので今日はここまで。ご馳走さん。
〜 4/22(月) 〜
朝6:30起床。
非番なので9時からトレーニング。
■ トレ ■
◯ ベンチプレス50回
◯ ダンベルカール50回
◯ クランチ50回
◯ バックエクステンション50回
◯ 四股スクワット50回
◯ バイク60分/14.42km/689kcal
以上
重量は追い掛けない軽負荷の回数系。自分の体重以上は扱わないほぼ自重系トレーニング。
強さとは全く関係無い。
目的は健康維持と体力維持。
スクワット後のエアロバイク60分は録り溜めた大河ドラマ『光る君へ』と朝ドラ『虎に翼』を観ながら。
ドラマ10もいつも観てます。
NHK大好き(*‘ω‘ *)☆