〜 2/28(水) 〜
日曜日、会派に伝わる武術整体
を先輩に施術して戴いた。月曜火曜と腰の調子が良かった。有難う御座います。
特に患部を揉み解しした訳ではなくカイロプラクティック的な骨格矯正で腰の歪みを取っただけなのに効果が凄い。
■ 予備 ■
◯ 筋膜リリースガン
◯ ストレッチ
■ 基本 ■
◯ 猫足内受け前進後退
◯ 猫足手刀受け前進後退
■ 鍛錬型 ■
◯ 基本十ニ゙之型 ×4
◯ 内歩進ナイファンチ ×2
以上
移動稽古は嫌になるまでずっと。鏡で姿勢を確認しながら。
十二は1つ1つの動作を纏める為たまに『ひと〜つ』と声を出しながら。内受けは手首が肩の高さ、直線の受け。猫足、レの字立ちの踵は前後一直線上。古流踏み変えターン等意識しながら。単純動作なのにクソ忙しい。とはいえ、かなりお気に入りの型です。
ナイファンチ、ゆっくり丁寧に1つ1つ区切りながら。3本打ったろか思ってましたが疲労で脚にチカラが入らず2本でギブアップ。残念。
ん〜、最近は時間の制約もあり数稽古より短時間で精度を上げる意識でやっています。
〜 3/1(金) 〜
そういえば今年は4年に1度の閏年だったんですよね。
4年前って何してたんだろ。
気になったので過去記事をチェックしてみた。
あの頃は少林流では無くまだ『空手道K塾』だったんですね。
五十四歩をウーセーシーと呼んでいたのかな。
福山市武道場もまだあったんですね。
この直後からのコロナ騒動。
何か懐かしい遠い昔のよう。
さて、自主練。
■ 予備 ■
◯ 筋膜リリースガン
◯ ストレッチ
■ 基本 ■
◯ 猫足手刀受け前進後退
■ 鍛錬型 ■
◯ 内歩進ナイファンチ ×2
◯ 松村十三セーサン ×3
◯ 汪揖ワンシュウ ×3
以上
気になったので再びナイファンチ。メモを読み返してから。未だに胸鎖乳突筋の意識が良く解っていないワシ。
やっぱナイファンチは2本が限界。脚ガクガク。
セーサン、1本打ってはフーフー言いながら休憩。駄目じゃ、疲れと睡眠不足で体力がかなり落ちとる。吐きそうになってきた。3本が限界。
ワンシュウ、1本目は1つに纏めながら。他2本は当破アティファを意識して。
合計8本の型打ち。
横のナイファンチ、縦のセーサン、斜めのワンシュウ、コンプしたった。
平日なのにかなり頑張ったど。
〜 3/2(土) 〜
今日は休み。
寝ては起きてはを繰り返しソロギターの練習を1時間 課題曲9曲×5本づつ=合計45本弾いた。1週間振りだから少し腕が錆び付いてる感じがした。
夕方、体力が少し回復したので自主練。
■ 予備 ■
◯ 筋膜リリースガン
■ 鍛錬型 ■
◯ 基本十ニ゙之型 ×3
◯ 内歩進ナイファンチ ×2
■ 古流型 ■
◯ 松村抜砦パッサイ ×3
◯ 南光アーナンクー ×3
◯ 鎮闘チントウ ×2
◯ 五十四歩ゴジュッシホ ×2
◯ 北谷屋良公相君クーシャンクー ×2
◯ 泊抜砦トマリパッサイ ×2
■ クールダウン ■
◯ 三胎導
○ 甩手/スワイショウ
◯ ストレッチ
以上
合計19本の型打ち。
まともに2時間掛かった…
さすがにシビレた…
まぁ仕事柄やれる時に纏めてでも無理してやっとかんとどうにもならん。
〜 3/3(日) 〜
■ 予備 ■
◯ 筋膜リリースガン
◯ 腰痛ストレッチ
■ 棒術 ■
◯ 基本定置之型 ×左右3セット
◯ 天龍の棍 ×4
◯ 趙雲の棍 ×3
◯ 周氏の棍 ×3
以上
基本定置之型と趙雲は六尺棒、
天龍と周氏は四尺杖で。
来週3/10、3ヶ月振りに先生が来広してくださいます。
少し緊張してきました。