あれから背中と腰が痛くて何もしていませんでした。
急激に冷えたので身体が順応しないのか何なのか🤔💦
昼間、嫁に背中と腰を指圧して貰い随分楽になったので夕方から自主練。
■ 古流型 ■
○ 内歩進ナイファンチ×2
○ 松村十三セーサン
○ 汪揖ワンシュウ
○ 松村抜砦バッサイ
○ 南光アーナンクー
○ 鎮闘チントウ
○ 五十四歩ゴジュッシホ
◼️ 分解 ◼️
○ ナイファンチ 7種
○ セーサン 9種
○ ワンシュウ 7種
○ バッサイ 9種
○ アーナンクー5種
○ チントウ9種
○ 五十四歩9種
以上
来週の日曜日は先生が来広されます。
少し緊張してきました😊🍀