注文していた沖縄ヒーロー、
安全第一 大知マン2のDVDが到着。
以前You Tubeの見逃し配信で観てからこの度2回目の視聴になるのですがアクションにドキドキしたりキレキレのギャグに声出して笑いました🤣
大知マン最高！
立屋涼ちゃん役の松川りほさん面白くて大好きです🤣💓
来月から放送されるオキナワンヒーローズが楽しみです。
◼️ トレ ◼️
○ ベンチ 50.55.60.55.50kg各10回づつ
○ アームカール12.5kg×40回
○ 片手鎚石チーシー 上下左10セットづつ
○ クランチ50回
○ バックエクステンション50回
○ バイク60分 /15.54km/855kcal
◼️ 棒術 ◼️
□ 打ち込み
○ 脇留め
○ 外腕留め
○ 腰留め
○ 砂掛け
○ 長持ち
□ 型
○ 基本定置之型左右×2回づつ
○ 天龍の棍×2回
○ 趙雲の棍 ×2回
□ エア基本定置組棒
1～3本目×3セット
□ エア組棒初段
1～5本目×3セット
以上
3回目のワクチン接種や塾長指導稽古や疲労困憊で体調不良やらで1ヶ月振りのトレーニング。
ちゃんと出来るのか？途中でギブアップしたりして？と懸念していましたが無問題、フツーに動けました。
午前中はトレーニング、夕方から自主練という流れでしたが流石に自主練後半はグロッキーに。
とはいえ充実しました。
明日から1週間仕事頑張ろう。