お疲れ様です、身体がキツイばかりだったので実に1週間振りの自主練。
プチ練ですけどね。
季節の変わり目は体調不良が続くのでホンマに苦手です…
◼️ 棒術 ◼️
基本打ち込み
※左右
○ 脇止め
○ 外腕止め
○ 腰止め
○ 砂掛け
○ 長持ち
□ エア定置組棒
1本目.脇止め対応
2本目.外腕止め対応
3本目.腰止め対応
□ 型
○ 基本定置の型 / 8回
◼️ 釵 ◼️
○ 振り3種
○ 突き
○ 受け
◼️ 型 ◼️
○ 内歩進ナイファンチ
○ 松村十三セーサン
○ 汪揖ワンシュウ
※各1回づつ
戴いた指摘箇所に注意しながら
以上、軽めに
今日はこれが精一杯…😥💦