🌞。５時起き。寝る前にコーラックを飲んでいるので快便である。病院でも下剤はもらっているのだが、耐性ができたのかあまり効かん。相方が６時に仕事に出るので、合わせて出る。こっちはご近所てくてくだけどね。体力は８割方回復しているな。普通に歩けとる。１時間で戻り、車で🚬。5555歩だって。

シャワーを浴びて、朝めしは７時半。がっちり見つついただく。本日のメニューはレタスと大根のサラダ半熟卵入れ鮭の🍙。冷たい🍙は血糖値を上げんのだ。チーズ１個。大栄西瓜２切れ。

録画のボクら｡深澤山田阿部のジャニーズ同期。同期ならではのくだけ具合がいいな。

モノソリ多々。昼寝少々。歳を取ると、昼寝が少なくてすむわい。空腹を覚えたので、11時に家を出て、

ビッグへ。ちらし寿司蕎麦🍙×４サラダ×４胡麻麦茶×２九州納豆ノンコレステ胡麻ドレ胡瓜×３などを買う。

マルナカへ｡今日までの５%オフクーポンがある。減塩ハム減塩ベーコン糠漬けごぼうサラダZEROチョコなどを買う。

戻って即シャワー。ちらし寿司と蕎麦をいただく。まあまあうまし。新婚さん見つついただく。

洗濯機を回し、胡瓜とツナの塩昆布和えを作って冷やしとく。洗濯物を干す。やれやれ。モノソリ多々昼寝少々エムブレ少々。終えて、晩めしの仕込み。

晩めしは７時。本日のメニューは鯖の味噌煮ベーコンエッグごぼうサラダ胡瓜とツナの塩昆布和え。ほうれん草の味噌汁。まあうまいのだが、不味い。うんざり味である。工夫を凝らしても減塩である。生々しいカレーとかハンバーグが食いたいものである。

後は寝るだけ。いつまで目がもつやら。今日も今日だけ、いい１日であった。

近隣てくてく

鶏頭咲き初め

チョコレートコスモス

ヒマワリ

風蘭

ダンドク