沢庵と塩昆布のオートミール米化オニギリ
と、ししゃも3尾
この沢庵、美味しい。
ヨーグルトはまだ飲んでいません。
シシャモ、夕飯に出ていたのを朝にまわしました
シシャモ、美味しいよね
シシャモが食べたかったので、いつもより5gオートミールを減らしました
意味あるのかないのかわからないけど、気持ちは満足
昨夜は、お茶のお稽古があったのでお抹茶(濃茶)とお茶菓子1個食べました。
あと、今日の夕飯ように用意したハンバーグのソースを味見した程度
電子レンジのトマトソースハンバーグは、我が家の定番入りしそうです
特にソースが母のお気に入りになったので、今回はソースを倍量で作りました。
今朝の体重は、
昨日より0.3kg減でした。
この前落ちた時より、0.1kg更に落としましたよ。
嬉しい。
一昨日の夜、娘の勉強がなかなか終わらず私は布団でゴロゴロしていたので
ふと思い立ち
自転車こぎをしてみました。
わかります？
仰向けで、腰をグッと上に上げて、足を自転車こぐみたいにやるやつ
ヨガなのかな
子供のころは、よくやっていたので、思い出してやってみたら
足とお尻の重さがズンッと腰に刺さって
シヌカトオモッタ
検索したら
イルチブレインヨガの＜自転車こぎ＞
で、画像が出てきました
