肩痛

1ヶ月ほど前にサッカーで肩を負傷。
まあたいしたことは無かったんだが、40肩のように腕を挙げるのが痛かった。

まあそのうち治るかと思っているがなかなか治らない…ショック！

最近は腕は挙がるが、違和感バリバリ！肩コリ腕コリに変わってきた。

ホントやだ。早く治って欲しいもんだ。



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マラソン本番

11日は雪の中マラソンの本番があった。

練習で膝が痛くなってたので、最終手段として痛み止めの薬を飲んで出走！

その効果かどうかは分からないけど、多少は痛くなりつつも激痛にはならず走り切る事ができたクラッカー

タイムも目標の2時間をきれたし、とりあえず満足のいく結果でしたにひひ

この次があるかは分からないけど、たまには走るのもいいかなと思ったな走る人

でもこれからはあったかくなってくるからやっぱり自転車自転車だな！



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最後の練習

11日のマラソンに向けて最後の練習をした。走る人

距離は決めずに無理せず、膝が痛くなったらやめようと。

毎週走ってるからか調子がいいので5分5秒ペース位で走ってみた。

いい調子、って思ってたがやはり8km位で先週の膝の皿が痛くなり始めた…。

せっかくいい感じなのに。
結局10kmで終了汗

本番に向けて不安な最後になってしまった。

最後の手段は走る前から、痛み止めの薬だな。ドクロ


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