こんばんはマシュマロです
今日はトレーニング初日
ドキドキ
トレーナーからはトレーニングの2時間程前にしっかりご飯を食べてきてくださいね
と言われたので
↑このメニューを食べました
完全に糖質制限をしないといけない
ジムが多いですが
私のトレーナーは
トレーニングの日は糖質をとってきてほしい
とのことなので
ご飯を軽く一膳食べました
糖質制限ではお味噌汁も少し避けてましたが
食べながら痩せる事を目標にしてるので
メニューに入れました
野菜が無いね…
ご飯食べていいなんて本当かな？
まだ半信半疑です
でも炊きたてのご飯罪悪感無しに食べたなんて久しぶり
やっぱり私はお米が大好きだぁ
と思いました
いざジムへ
食事の指導
食べていいもの悪いもの
の説明を聞いてから
着替えて身体測定
体重55.6㎏
体脂肪率32%でした
筋肉量はそんなに少なくなかったみたい
トレーニングは説明デモをしてもらってから
すぐに真似してしてみる感じです
しばらくすると体がポカポカ
終わる頃にはもうきつくって
今までこんなにしんどいことをしたことないです
１人では絶対できません
スクワット系
腕立て伏せ系
特に腕立て伏せがきつかったです
最後らへんは『きゃ～
』っと
』っと声だしながらやりきった感じです
きつかったぁ～
終わってすぐに初プロテイン
チョコレート味でめちゃくちゃ美味しかったです
シャワー浴びる頃には腕上がらず
全身筋肉痛です
トレーナーいわくそれが気持ちいいらしいですけど
まだ私にはその気持ち良さは全く分からない
私大丈夫か？
ヨガも通ってましたけど
こんなにしんどかったことがないです
次は３日後
頑張ります