こんにちは
マシュマロです
食事に関しては
今まで豚バラと焼肉が大好きでした
でもトレーニング中は脂質の量も気にした方がいいみたいなので
鳥のむね肉を食べるようにしてます
それまで野菜もあまりとってなかったんですが
意識して摂取
特にブロッコリーをとるようにと言われてるので
あまり好きじゃないですけど食べるようにしてます
それと３食とってくださいねとのこと
普段2食だったので
かなりの量食べてます
それプラス寝る１時間前にプロテイン摂取
結構お腹いっぱいです
次のトレーニングの日まで体重は計っていません
こんなに食べてていいの？
凄く不安…
明日はトレーニングの日
それとその前にお友だちと焼肉予定
トレーニング前は炭水化物をとってもいいのでそれが楽しみ過ぎるし嬉しい～です
トレーニングしてから１ヶ月後頃から
見た目が変わってくるみたいなので
焦らず頑張ります