人生が
ゴタゴタしてて
更新が遅れたよね
こんにちは
まぁ
それはおいといて
先月だかに
たまたまテレビつけたタイミングで
やってた
「それって？！実際どうなの課」
でね
黄金比率なら
米食べても
太らない
っておっしゃってるじゃないの
これ
↓
米
いいんすか？！
あまりのことに
食い入るように
みたよね
番組では
初日に1日分米4合で
痩せた
2日目に1日分米5合で
キープ
3日目に1日分米6合で
増えた
↑
トータルでは
検証前日より
体重は減ってたから
ダイエットとしては
成功
＊米の量は1日分を
3食にわける
チャンありがとう
そんで
どうやら
1食の食事の
米を6割
おかずを4割
の割合で食べると
米食べても
太らない
ということらしいっす
糖質制限してる身としては
信じがたい事実である
これは
試してみにゃかもだ！
というわけで
やってみたよね
しかしだ
テレビみたいに
食事の時間になると
自動的に
米6:おかず4の割合になってる
食事出てくるんなら
いいけどさぁ
正直
自分で
自分の食事だけ
それやるの
めんどくせぇ
というわけで
米を
あらかじめ
軽量しておく
そこに
食事のたびに
家族に作ったおかずから
4割分のおかずをくすねる←言い方
(たまに4割をちょいはみでるおかず)
ちなみに
ミネラルとビタミンも摂取するために
具沢山(野菜とか)の
味噌汁も
毎食必ずつける
というルール
↑
テレビでは
言ってなかったけど
ネット調べによると
味噌汁の具も
おかずの重さに
追加されるそうだぞ
↑
別皿にするのさえ
面倒くさくなって
米入ってる容器分の重さ抜いて
直で上におかずのせて
重さ計った
ちなみに
男子は1日の米量
2.5〜3合くらい
女子は1日の米量
2合くらい
が目安なんですってよ！
こんな感じで
まあまあ手抜きな方法で
米6:おかず4の
食生活を続けた結果の
(2週間くらい)
体重グラフが
こちら
↓
スタート翌日に
グッと増えてるのは
まぁ
糖質制限からの
米だし
仕方あるまい
信じてるで！
チャン！
と思いながら
続けたけども
すげー増えもしないけど
減らないやないかーい！
おい
チャーーーン！
↑
チャンは悪くない
ちなみに
グラフの
凸が夜の体重で
凹が朝の体重だから
かなりジグザグしてる
大雑把な
キープ
と言う結果に
多分
手抜きバージョンだから
割合が
黄金比率になってない日も
あったのであろう
それか
糖質制限ボディが
米に慣れるまで
時間かかるから
とかかもしれん
もしか
糖質制限してなくて
普段から米食べてる人だと
もうちょっと結果出るかもな！
しらんけど
あと
番組での検証中
運動のカロリー消費で痩せた
ってならないように
チャンは
食べたら
ソファでじっとしてる
っていう３日間だったから
これもしかしたら
しっかり運動したら
もっとしっかり
痩せ効果出たかもしれん
↑
私の場合
試し中
運動は
やったりやらなかったりだった
というわけで
黄金比率ダイエットは
比率を出来るだけ正確に
かつ
糖質制限の直後とかでなければ
効果ありそう
という結果でした