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2026. 1 . 2 新年を迎えて…
今年初の更新になります。
大晦日に実家に行き、爺婆を迎えて、買い物に行きました。
スーパーを2軒回り、オカンは半額になった、数の子や広島牡蠣やかまぼこを買ってました。
そして、実家にてすき焼きをして食べました。
兄貴夫婦は嫁さんの実家にて不在でした。
19時には帰宅して、RECした番組を見ながら一人年越し蕎麦を啜りました。
どん兵衛の蕎麦です。
たまに食べると結構美味しいです。
その後、風呂に入り、2025年の汚れを落としました。
実は30日の夜中に胃腸が痛くてなかなか眠れませんでした。しかも大晦日は朝から下痢にみまわれてました😢
風呂上がりには化粧水と乳液でしっかりと保湿して、マグネシウムオイルスプレーを塗り込みました。
大晦日から新年にかけて、RECした番組とYouTubeを見てたので4時頃寝ました。
一年の計は元旦に…にもかかわらず、1日は14時まで寝てました。
起きて、朝昼兼用のご飯を食べて、プロテインとサプリメントを飲んでゴロゴロしていたらまた寝てました。
ご飯作らなきゃ、と思いましたが、包丁を元旦から使うと「縁を…(切る)」と、言われているので、包丁を使わない料理を作り食べました。
⚪︎大晦日に半額で買った国産牛のロース5切れを焼いて焼き肉のタレをつけて千切りキャベツの上に置き、目玉焼きを乗せました。
千切りキャベツは前日に切ってました✌️
後はレンチン豆腐、納豆、珍しくご飯60gです。
少しだけオリーブオイルを使ってます。後はぬちまーす塩です。
元旦は早めにお風呂に入り、おニューのパンツを履いて早めに…寝れずまたまたテレビとYouTubeを見てたら3時になったので慌てて寝ました。
最近寝る時に枕元に加湿器をセットしてます。
石油ファンヒーター使ってるので部屋が乾燥してるので、朝起きた時口が乾いてるんですよね。
2日は7時に起きて、朝ご飯を食べてたら、また寝てました。
ハッと目が覚めたら9時でした。
そそくさと着替えて歯磨き洗顔して、実家に向かい、爺婆、兄貴夫婦を乗せて、初詣に行きました。
三輪明神広島分祠に行きました。実家を10時に出て12時30分に着きました。
今年は私が数えの60歳の還暦の前厄の為、厄払いをしていただきました。
厄払いが終わって、おみくじを引くと末吉でした。
その後はやっと昼御飯です。
ゆめタウン廿日市の那かむら(天麩羅)に行きました。
注文したのは天麩羅ざる蕎麦定食です。
兄貴と嫁さんは日本酒を一合2人で飲んでました。支払いは私が持ちました。
その後は無印良品に行って、兄貴夫婦が買い物をして、私はユニクロでヒートテックの極暖が1,490円だったので1着買いました。
そして、帰ろうと…外を見ると大雪でした。ヤバい😅
17時にゆめタウンを出て、途中トライアルで買い物しましたが、渋滞もあり、実家に着いたのは19時45分でした。
実家であまり物のおせちとオカンが作ったお煮しめと数の子を食べて帰宅。
国道2号線はずっと動いてませんでした。
22時43分でまだ渋滞です。
洗濯をしようと思いましたが、凍ること間違い無いので諦めました。
休みも残すところ明日と明後日のみ
嫌になります。
今から風呂に入って、風呂上がりに美酢の炭酸水割りを飲みたいと思います。
最近はマスカットやグレープフルーツフレーバーがお気に入りです😋
2025.12.14 地獄の師走出張シリーズ2？
今年も終わりに近づいて、またまた悪魔の忘年会がやってきました。時は12月5日、前日九州出張から帰ったばかりで疲れが取れてない。
岩国市の焼肉食堂園でした。
21人中、参加は15人。腹一杯食べました。
飲み物は烏龍茶2杯でした。写真は撮ってません。そして、最近はまったく行かなかった2次会へ…フィリピンパブ？でした。ここでも烏龍茶1杯飲んで22時帰宅。すぐにシャワーして寝ました。翌日、車の修理にディーラーに出して、爺婆連れて買い物。スーパーを4軒まわって、兄貴夫婦と爺婆で晩御飯を食べに行きました。
約2年ぶりにお好み焼きを食べました。
翌日日曜日は14時まで寝てました。
もう、疲れがピークでした。
起きて、ブランチして、関東出張の準備して、お菜やらの下ごしらえ…洗濯、掃除等。疲れました
月曜日、火曜日は普通に仕事して、水曜日からまた出張です。7時47分新岩国発のこだま🚅に乗り、広島でのぞみ🚄に乗り換え、東京へ。12時前品川駅で降りて、すぐに品川駅前の富士そばでお昼ご飯。
特選富士そば580円を食べました。
その後は品川グランドセントラルタワーのA社を訪問、約1時間話をして、再び品川駅から横浜の磯子区新杉田駅に移動。1時間くらい電車に乗ってました。新杉田駅に着くとすぐに客先へ訪問
商社Bと大手C社を訪問して、18時から会食でした。
新杉田にある炭火焼火乃酉です。
馬刺しともりそばだけ写真撮りました。
21時過ぎに終了。スーツケースを持って関内駅へ移動して、ホテルにチェックインしたのは22時でした。すぐお風呂に入って、疲れを…取れないのでペットに入りましたがなかなか寝つけませんでした。翌朝、6時45分に起きて朝食。
ゆでたまごはありませんでしたが、温泉たまご🥚を食べました。食後、プロテインとサプリメントを飲んで、着替えて出発しました。
桜木町駅まで歩き、8時2分始発の電車に乗り有楽町へ移動。桜木町始発に乗ったのでゆっくり座れました。
有楽町駅から歩いて数分。2日目の朝1は東京ミッドタウン日比谷にあるD社に訪問しました。
9時30分から1人、11時から1人、面談して、有楽町駅から東京駅に移動。東京駅で会社へのお土産を買って、駅弁を買って、新幹線に乗り込みました。
新幹線の中で駅弁をゆっくり食べました。品川貝づくし弁当です。年に2回の御褒美1,350円でした。コロナ前は960円だったのに随分高くなりました。
約1時間で新富士に到着。すぐにE社に向かい、5人と面談。17時に終わり、セブンイレブン経由でホテルにチェックイン。すぐに晩御飯にしました。
チキンのサラダとブリトーにしました。
食後にすぐにホテルの大浴場に行き久しぶりに温泉♨️に浸かりました。風呂上がりには化粧水と乳液を塗って保湿、マグネシウムオイルスプレーは持っていってません。
その後はゆっくりして、日付が変わる頃眠りにつきました。
翌朝は7時に起きて、すぐに朝御飯。
この後、たまご🥚が生卵しかなかったのでTKGを少しだけ食べました。
食後はすぐに着替えて、タクシーに乗りF社へ。
11時30分まで話をして、新富士駅に移動、爺婆のお土産のわさび漬けを購入して新幹線に乗りました。新岩国に着いたのは16時22分、会社に電話して直帰しました。
帰宅後すぐに洗濯物を漬け込み、晩御飯の準備をしました。
鶏胸肉サラダ卵乗せを簡単に作りました。
調味料はオリーブオイルとぬちまーす塩、そして、粒マスタードを使いました。
食後、洗濯機をまわして、お風呂に入りました。
風呂上がりには3日ぶりに美酢の炭酸水割りを飲みました。
早めに寝ようとしましたが、なかなか寝付けず、2時頃寝て、当然翌朝は11時に起きて、朝御飯を食べて家を出ました。
ディーラーに行って、修理した車を受け取り、実家に行き、婆を買い物に連れて行きました。買い物から戻り、またまた晩御飯にはま寿司に行こうと、兄貴夫婦と爺婆ではま寿司に行きました。
帰って、またまた早めに寝ようと…2時30分に寝ました。
日曜日は5人で広島に行くことになってたので9時に起きて、10時30分に出発、兄貴の希望でかつやに行きました。感謝祭で安いらしいです。
ロースかつ定食(小ライス)にしました。
食後は東京靴流通センターで4人が靴(スパットシューズ)を購入しました。スケッチャーズよりもかなり安いらしいです。私は必要ないので買ってません。
その後はアウトレット広島でソフトクリームを食べ、ゆめタウン廿日市に寄り、非加熱蜂蜜を買って17時に帰宅。
すぐに晩御飯を作りました。
いま、風呂に入ってゆっくりしています。
明日からまた仕事です。
嫌になります。
2025.12. 4 地獄の師走出張シリーズ…？
11月は29日、肉の日の土曜日、出勤日でした。
定時まで仕事して、帰宅せず、実家に直行して、陽が落ちてからのスーパー3軒まわり買い物しました。
その後は、恒例の寿司屋さん、今回ははま寿司に行きました。写真は撮ってません。
そして、仕事疲れからか、土曜日の夜は爆睡、珍しく日曜日は7時に目が覚めて、朝御飯を頬張りました。
が、食後また寝てました。気がつくと14時、キッチンまわりを片付けて、掃除機をかけて、ひと休みしていたら、いつの間にかまた寝てました。
夕方、目が覚めて晩御飯の準備をしました。
勿論調味料はオリーブオイルとぬちまーす塩です
さらに、お弁当を作って冷蔵庫へ入れました。
その後はお風呂に入りました。
風呂上がりには化粧水と乳液で保湿してマグネシウムオイルスプレーを塗り込みました。
風呂に入る時に洗濯機をまわして、風呂から出て寛いでいる間に、お米を研いでごはんを炊きました。
洗濯物を干して、その後はブロッコリー🥦を茹でて、冷凍保存して、茹で玉子を作り冷蔵保存して、その後に手羽中と鶏のささみを下味を付けて冷蔵庫と冷凍庫に保存しました。
私がサプリメントとプロテインを飲み始めたのは藤川心療内科の藤川先生の分子栄養学からです
で、月曜日、普通に仕事して帰宅後は出張の準備をして、洗濯物を取り込み、畳んで、しまって…晩御飯を作りました。
前日、下味を付けておいた手羽中と弁当を作らなくて良いので、餃子を焼きました。
翌朝早いので、21時30分にはベット🛏️に入りましたが、なかなか寝付けず、23時30分頃落ちました…と、思ったら0時過ぎに目が覚め、出張の持ち物を入れ忘れていたことに気づき、準備して、また寝ましたが、4時頃まで何度も目が覚めました。5時30分に目覚まし⏰をかけてましたが、起きたのは6時10分。ヤバい😅すぐ朝御飯を食べて、着替えて、顔洗って、歯磨き🪥して、保湿して、6時45分に出発。7時5分に新岩国に着きました。7時26分のこだま🚅に乗り小倉へ、小倉からはにちりんシーガイアに乗り、ひと眠りしてたら大分に着きました。大分で協力会社の方と落ち合い、大分のA社に訪問、終わって、延岡へ移動しました。延岡に着いて、お昼ごはんを食べました。
今回は車だったので日頃行けないお店『ふらっとごはん。』へ行きました。が、日替わり定食(1,280円)は完売でしたのでお刺身定食(1,580円)にしました。10分くらいで着丼…驚きました。
お刺身の量が凄く多いし💦ツマもすべて食べました🤣私、ツマ好きなんです。ジアスターゼ多いしね！食後トイレに行っている間に協力会社のYさんが支払いを済ませてくださいました。ご馳走様です😋
その後は、延岡のA社の工場の4部署に訪問して、夕方ホテルにチェックイン。2時間休憩して、Yさんと晩御飯に行くつもりで待ち合わせてましたが、疲れているのでホテルのレストランで食べることにしました。
お昼が魚だったので牛ホルモン定食(1,200円)にしました。日頃お米はお昼に60g食べるだけなので、お腹パンパンになりました。その後は部屋に戻り、お風呂に入りました。
出張2日目、目が覚めたら7時30分でした💦前日の夜気がつけば2時だったので慌てて寝たら寝坊しました。すぐに準備して朝御飯にしました。
ホテルバイキングです。出張の時しか、クロワッサン🥐やハムやベーコン🥓の加工肉は食べません。お腹いっぱいになって、一軒目のお客さんのとこへ行きました。延岡は北風が冷たく寒かった。1時間で7人と話をして、2軒目、A社のエンジ部の方と打ち合わせ。1時間半打合せして、A社の購買担当に挨拶。12時前に別のエンジ部の方と打合せ。12時過ぎにその会社を出て、延岡のイオンで昼御飯にしました。
ペッパーランチのご飯Sサイズ(850円)…多いよ😅。13時に協力会社の方と合流して、日向市に行きました。14時から日向市の方と打合せして、協力会社の方を紹介しました。
16時前にホテルに戻ると、警察から着信がありました。かけてみると、私の車が駐車場で打っつけられた模様。私の車のナンバーから連絡先を割り出したらしい。嫌になりますが、傷が付いてるらしく、相手に電話番号を教えて良いかと聞かれたので仕事用スマホの番号を教えました。その後事故相手から電話があり、申し訳ない。全面的に私が悪いから…って。それでも本人は旅行で翌日夜帰るので金曜日の日中にまたかけますって。私の車は貰い事故や弁護士特約を付けてるのですぐに損保に連絡して、何かトラブルになれば出てくれるらしい。そんなことがあり、ホテルでお客さんに電話打合せ。少しお腹が空いてきたのでセブンイレブンに晩御飯を買いに行きました。
たんぱく質が摂れる豚しゃぶサラダ🥗と海老と野菜の焼きビーフンにしました。このサラダ483.84円です。高いです。焼きビーフンは399.60円です。ゆっくりと30分かけて食べました。その後、部下に連絡、車のディーラー担当から連絡、20時にお風呂に入りました。その後は寛いで1時までYoutubeを見て寝ました。💤
出張3日目、目覚ましを⏰6時にセットしてましたが、起きたのは6時10分やはり朝弱いです。て、凄く寒い…。エアコンをつけました。鼻水ズルズルで、喉も痛いので、葛根湯を飲んで、準備して朝食です。
しっかりと食べました。
が、直後にお腹を下しました🤣
最終日は一軒だけ客先をまわり、11時41分発の特急で帰りました。が何度も停車してました。私、ほぼ爆睡してました🥱
暗くなって帰宅。着替えを漬け込んで晩御飯を作らなきゃ💦
晩御飯を作って、お弁当を作って…
出張後は、これがキツいんですよね。
今、お風呂に入って、洗濯機をまわしております。明日は普通に仕事です。
そして、夜は会社の忘年会です。
では…また👋
2025.11.23 勤労感謝の日…？
今週も忙しい一週間でした
11月17日は大腸内視鏡検査をやりました
前日から検査前食を食べて、朝は下剤で…
検査は順調に進み、結果は…以前からあったポリープが少し大きくなっており、来年切除することになりました。
11月17日の晩御飯
11月18日は出勤して、溜まった仕事を片付けました。て、大きな案件の交渉をWEBにて打ち合わせ。疲れました。
11月18日の晩御飯
11月19日は前日のWEB会議の修正見積を作って提出。もう、4年もかけてやってます😢
11月19日の晩御飯
11月20日は珍しく市内のお客さんに納品して、翌々週の出張のアポ取り。社長が出張に行けと煩いんです
お弁当を作るのも疲れます
11月20日の晩御飯
いや〜最近何を作れば良いかわからなくなってます
序でにお弁当も…
11月21日、ようやく華金です。
18時まで仕事して帰宅。
久しぶりにラーメンを作りました
すべて、オリーブオイルとぬちまーす塩で味付けしです
11月22日は通院の為、折角の土曜日ですが普通に朝起きて、身支度して、朝御飯食べて広島へ向かいました。
行ったのはふじかわ心療内科です
相変わらず宮島街道は渋滞で、20kmが1時間かかりました
診察が終わり、薬をもらい、廿日市のゆめタウンに寄り、UNIQLOと GUに寄り買い物を…オックスフォードシャツも3,990円するし、ヒートテック極暖も安くなって1,990円、買いませんでした
GUでパンツを3枚買い、帰宅。途中大竹のトライアルでオイコスが安かったので買って帰りました。一度自宅へ戻り、14時から実家に行き、爺婆を連れて買い物へ、いつものスーパーをはしご。
16時30分に実家に戻り、晩御飯を食べに行こうってなり、スシローへ。
兄貴夫婦も一緒らしく、好きなものを食べました。お会計は5人で6,900円オジジが奢ってくれました
帰宅して、お風呂に入り、シャワーしました。
風呂上がりには化粧水と乳液で保湿して、マグネシウムオイルスプレーを塗り込みました。
その後、美酢を炭酸水で割り飲みました。
そう言えば、忘れていた、薬💊、サプリメント、プロテインも飲みました
寝る前に洗濯物を漬け込みました
世間ではブラックフライデーとやらで賑わってますが、私は懐がさみしいので買えません。
今、買い替えたいものは、ガステーブル、炊飯器、オーブントースター、石油ファンヒーター…全部家電です。て、あわよくは、加湿空気清浄機が欲しいです😛
11月23日の今日は13時まで寝てました。
ゆっくりしてます。
散髪に行かなきゃと、思いつつ、明日でいいやと考えてたら明日は月曜日じゃん…散髪屋さん休みやないかい💦
2025.11.11 またまた出張でした…。
11月5日から11月7日は大阪→福井→滋賀への出張でした。出張で嫌なのは外でご飯を食べないといけないことです😢
添加物だらけの食べ物はなるべく食べたくないですからね。
1日目、新幹線で大阪に行きました。が、何故か防災警報が鳴り響き焦りました。
訓練だったみたいですが、プライベートと仕事用スマホ📱のどちらも鳴り響き💦あせります。
この後、土佐堀の客先で3名と面談。お昼過ぎまで話をして、慌てて、昼御飯を食べになか卯へ行きました。
親子丼(ご飯少なめ)とサラダ🥗
外で食べる時もたんぱく質中心、野菜は必ず食べます。
その後、昼から違う客先へ行きましたが、何故か不在の為、大阪に行き、サンダーバードに乗り、敦賀へ行き、ハピラインに乗り換え鯖江に降りました。
16時頃ホテルにチェックイン。1時間30分休憩して、お客さんと会食に行きました。
今回行ったのは釜蔵と言う、釜飯屋さんでした。
私が注文したのははまぐり釜飯定食です
ヤバいです。たんぱく質が少ないです。
1時間30分位で会食を終え、ホテルに戻り、たんぱく質を補う為にプロテインとサプリメントを飲みました。
その後はお風呂(部屋風呂)に入り温まりました。
風呂上がりには化粧水と乳液で保湿しました。マグネシウムオイルスプレーは持ってきてません。
その後はゆっくりテレビ📺を見てYouTubeを見て寝ました。翌朝、見事に寝坊して、朝食へ。
ほっけ、紅鮭、鯖の和食からほっけを選びましたが、あまり美味しくなかった。お腹いっぱいにはなりましたけどね。
食後、着替えて身支度をして出発。9時20分に客先に到着。遅刻したのをタクシーが捕まらなかっと言い訳しました😛
お昼まで打ち合わせをして、タクシーで鯖江駅に戻り、電車で敦賀、特急しらさぎで米原に行き、米原駅のお土産屋さんで軽い食事🥐と100%ジュースを口に入れ、南彦根に移動して、ホテルにチェックイン。夕方まで少し寝てました。
18時ホテル前のセブンイレブンで晩御飯を買い食べました。
またまた親子丼とたんぱく質が摂れるサラダ🥗…って、これだけで1,000円超です。高いなぁ。
晩御飯を食べてお風呂でゆっくり浸かり温まりました。出張に出るとついつい寝るのが遅くなります。翌朝は7時に起きて、朝御飯を食べて8時にチェックアウトしました。
出張最終日は滋賀県守山市の客先に行き、商談。昼過ぎまで話をして、タクシー🚕で守山駅へ行き、琵琶湖線で京都に移動。京都で新幹線🚅の特急券を買って、遅めの昼御飯にしました。
嵯峨野の海老天そばです。
食後にすぐ新幹線に乗り帰路に着きました。
新岩国に着いてすぐに帰宅。帰宅後はすぐに着ていたシャツや着替えを洗剤を入れて漬け込み、晩御飯の準備をしました。
鶏胸肉を人参、玉ねぎ、エノキと一緒に炒めて、サラダとワンプレート、後は納豆とやっこ。魚はなしです。調味料はオリーブオイルとぬちまーす塩です。
食後はお風呂に入り、スッキリしました。その後は3日振りに美酢を炭酸水で割って飲みながらRECしてた番組を見て日付が変わる頃寝ました。
翌日は13時まで寝てました。
遅い朝御飯を食べて実家に向かいました。
実家に爺婆を迎えに行き、買い物に行きました。スーパーを3軒回り、ナフコへ行き、その足でドラッグストアに行き、業務用スーパーへ行き、ガソリンを注いで、スシローへ行きました。
最近婆さまはスシローがお気に入りみたいです。
ゴチになりました。食後は爺婆を送って帰宅。風呂に入ってまた日付が変わる頃寝ました。
日曜日もお昼まで寝てました。
遅い朝食を食べて、ダラダラしてたらまた寝てました。15時に起きてたまご🥚を茹でてストック、ブロッコリー🥦を茹でて冷凍保存しました。
夕方晩御飯を作り、お弁当も作りました。
月曜日は普通に仕事です。
出張に出ると一週間が早いです🤣
あ、今回また実家にアイスクリームを届けました。爺婆が好きだし楽天市場のお買い物マラソンあったし…。予備の鎮痛剤も購入。
今回はミックスナッツ(無塩)も購入。
プロテインやらオリーブオイルやら8点購入しました。
因みに今日は仕事帰りに歯医者さんへ行き、遅くなったので、簡単に作りました。
サラダの上にスクランブルエッグを乗せると美味しいです😋
お肉は鶏胸肉と砂ずり(砂肝)を野菜と炒めました。
以上、備忘録でした。
2025.11. 1久しぶりに…？
先週は定期胃カメラ検査をしました
私の場合、会社の健康診断でバリウムを飲まず、必ず、胃腸科で胃カメラを飲んで検査します
10月27日には大腸カメラを入れる予定でしたが、胃腸科のカメラが壊れたらしく、延期になりました。
ポリープが大きくなってなければいいのですが💦
10月28日は富士市からお客さんが来社され、打合せと会社を見学されて帰られました。
10月29日はクライアントの本社調達部の方が御来社され精密機器を見学されて帰られました
そして、10月30日は大阪の業者さんが4名来社され…PRして帰られました
毎日、お客さんが来られるのは流石に疲れました。
10月31日は我が街は雨で気温が上がらず、寒い1日でした。久しぶりに定時で帰りました。
10月27日の晩御飯
鶏ササミを漬け込み焼きました
魚は鯖の塩焼き
後はいつもの豆腐、納豆、野菜サラダ
10月28日の晩御飯
鶏手羽先焼き、カレイの煮付け
後はいつもの豆腐、納豆、野菜サラダ
10月29日の晩御飯
帰宅後、何にしようかと考え、豚のモモ肉があったので、小麦粉、たまご、パン粉をつけて、揚げ焼きにしました。魚は鯖缶です(手抜き？)後はいつもの3点セット
10月30日の晩御飯
作り置きしておいたハンバーグを解凍して焼きました。魚は鯖缶の残り、そして3点セット
基本的に調味料はオリーブオイルとぬちまーす塩です
10月31日の晩御飯
寒い1日でしたので、宮崎牛の残りと白菜、玉ねぎ、もやし、エノキを炒めてラーメンを作りました。魚は鯖缶の残りです
11月1日は疲れていたせいか、13時間寝て、起きたのはお昼過ぎ。
すぐに朝兼昼御飯を食べて、プロテインとサプリメントと薬を飲んで、実家に行きました。
実家に行くとオジジはデイサービスに行っていたので、オババを連れて買い物に行きました。スーパーを一軒、ドラッグストアに一軒、またまたスーパーに一軒、そして一度実家に戻り、オジジを乗せて、園芸屋さんに行き、その後ドラッグストアに私の買い物。買い物に連れて行ってくれたお礼にオジジがスシローをゴチしてくれました
その後、実家に二人を送って行き、帰宅。
お風呂に入りました。
風呂上がりには化粧水と乳液でしっかりと保湿して、マグネシウムオイルスプレーを塗り込みました
その後漸く寛ぎタイム
美酢の炭酸水割りを飲みゆっくりしました。
明日は久しぶりにゆっくりできます。
でも部屋の片付けと洗濯をしなければなりません。
寒くなってきたので、スーツも出さなきゃ…
2025.10.19 たいぶ秋らしくなってきました…？
しばらく空いてしまいました
久しぶりの更新です
ずっと忙しくて、更新できませんでした
先週、甲状腺の定期検査に行きました
全摘出した甲状腺が少しずつ大きくなっており、しばらく経過観察ですが、大きくなればまた切除しないといけません😢
病院に泌尿器科が新設されたらしく、前立腺ガンの検査を無料でできるらしかったのでやっていただきましたが、その結果が郵送されてきました
PSAの数値が4.0ng/mi以下で正常値らしいですが、私は0.885ng/miらしいです。50歳から64歳は3.0ng/ml以下が正常値らしいので問題ないのかなぁ？よくわかりません。
昨日18日は土曜日でしたが、出勤日でした
前日の金曜日歯医者さんへ行き、遅くなったのでセブンイレブンで晩御飯を買って帰ろうかと思いましたが、帰って作りました。どちらにしてもお弁当作らないといけないし…
簡単に作り置きしておいたヒレカツにしました
我が家には揚げ油がないので揚げ焼きにしました。
オリーブオイルで揚げ焼きにしました。
味付けはぬちまーす塩と粒胡椒です。
食後は片付けをしてお風呂に入りました。
風呂上がりには化粧水と乳液で保湿してマグネシウムオイルスプレーを肩や腰に塗り込みました。
この時期からは特に乾燥が酷いのでしっかりと塗り込みました。
風呂上がりの楽しみは美酢の炭酸水割りを飲みながら寛ぎました
私の好きなフレーバーはマスカットとレモンです。
寝る前にはプロテインとサプリメントと薬を飲んでベットに入りました。
土曜の朝起きたら、6時50分でした
目覚まし時計🕰️が電池切れなのか鳴りませんでした
慌てて朝ご飯を食べて仕事に行きました
会社では21人中15人が有給休暇で6人しか出勤してませんでした。
珍しく16時45分の定時まで仕事して、すぐに実家へ行きました。
実家で両親を車に乗せて、買い物に連れて行き、スーパーを3軒まわって、晩御飯を食べにはま寿司へ行きました
はま寿司では3人で3,000円でした。
それから両親を実家に送って、着いたら21時前でした。
その後帰宅。21時過ぎてました。
日曜日、何故か7時前に目が覚めたのですが、トイレに行きまた寝ました。
12時前に起きて朝ご飯を食べて、寛いでいたら、いつの間にか寝てました。
17時過ぎ、ヤバいと思い、晩御飯の用意をしました。
手羽先の揚げ焼き、ツナとブロッコリーとたまご和え、冷や奴、納豆、野菜サラダを作りました。
お弁当を用意してたら、ご飯のストックがないのに気付き、ご飯を炊きました。
食後、ブロッコリーを茹でてストックして、お風呂に入りました。
洗濯をしないといけないのですが、天気が悪いし、火曜日に胃カメラ検査で休むので、明日洗濯することにしました
来週は気温が下がるようなので、ぼちぼち衣替えしないといけません。
暑いのは嫌いですが寒いのも嫌いです。
来週は出荷もあるし、来客もあるし、忙しいです。
これ、美味い😋です！
3日間くらい何もせずゆっくりしたいですね…
2025.10.5 秋になりましたが…
今週はキツイ一週間でした
9月28日の日曜日、食後に風呂に入っていたら、急に胃に激しい痛みが走りはじめて、胃薬を飲んでも痛みが止まらず、救急病院に行きました…💦
月、火曜日と仕事を休んでしまいました
丁度月末だったので、問題なかったのですが、有給休暇が1日しかなかったので、30日は欠勤扱いになりました😹
10月1日に有給休暇が付きましたけどね。
今月のお給料は減額されます😢
9月30日には日曜日に作っておいたお弁当を晩御飯にしました
10月1日、2日と何とか踏ん張って仕事しましたが、10月1日の晩御飯を食べていたら、前歯が欠けてしまいました
10月1日の晩御飯
2日に歯医者さんに電話したところ、担当医がお休みらしく、金曜日に来てくださいと…
2日の夜は柔らかいものを中心に食べまして、金曜日の歯医者さんに行くことを考えて、食後に洗濯をしておきました
その後は久しぶりに美酢の炭酸水割りを飲みました…胃が痛い時はお酢を飲むのは控えてました。
そして、その後にプロテインとサプリメントを飲みました
いつもの順番が逆になってしまいましたが、最後にお風呂です
風呂上がりには化粧水と乳液でしっかりと保湿しました
勿論、マグネシウムオイルスプレーも忘れずに塗り込みました
翌日、金曜日、仕事終わりに歯医者さんに行き、呼ばれるまで待ってたら眠ってました。呼ばれたのは18時35分…長かった💦
で、治療は10分、早いです。院長がやってくれました。
お支払いは1,860円。今回は前歯だったから？高いです。いつもは歯根治療で860円から1,280円(レントゲン写真含む)でした。
帰宅したら20時だったので晩御飯を簡単に作りました
麻婆豆腐に春雨入れたらこんなになってしまいました。春雨が固まった💦💦💦
久しぶりにオリーブオイルもぬちまーす塩も使いませんでした
本日、10月4日は昼まで寝てました
起きて、遅い朝ご飯を食べました
その後、身支度をして実家のおババを迎えに行き、買い物に行きました。オジジはデイサービスだったので、不在でした。
買い物中におババがラーメン屋の前で『ラーメンが食べたい』と、言い出したので、一度実家に送って、オジジを迎えに行き、ラーメン屋さんに行き、晩御飯を食べました
ラーメンと餃子を食べました
炭水化物、グルテンはあまり食べたくなかったのですが、たまには…と、食べました。
食後、爺婆を送って、帰宅しました。
その後、ゆっくりしてから、お風呂に入り、アメブロをやっております。
今日もゆっくりしたいと思います
2025. 9.23 お彼岸…？
先週は月曜日の敬老の日の後、火曜日から順調に仕事をしておりました。
しかし、19日金曜日朝からお客さんを迎えに行き、立会検査。お昼にお肉を食べに行きました。
以前は1ポンドステーキが1,980円でしたが、コロナで休業した後、かなり値上がりしたみたいです。今回は200gびっくりステーキだったかなぁ？😳2,300円とサラダ400円、ご飯300円を付けました。ランチセットにサラダとご飯はありませんでした。食後おなかいっぱいになり、1時間後位から胃が滅茶苦茶痛くなりました。思わず、持っていた胃薬ガストールを飲みました
一時はどうなるかと思いましたが胃痛は和らぎました。帰宅後、晩御飯を作りました。
作って冷凍していたヒレカツを焼きあげしました。後は鮭を胡椒と酒を振って焼きました。そして、サラダと納豆と豆腐です。お昼食べすぎたせいかお腹パンパンでした。調味料はぬちまーす塩とオリーブオイルです。
サラダには久しぶりにポン酢と極実オリーブオイルを使いました。
翌日仕事なのでお弁当も作りました。そして、お風呂に入りました。
風呂上がりには化粧水と乳液で保湿してマグネシウムオイルスプレーを肩に塗り込みました。
その後、プロテインとサプリメントを飲みました
まだ胃が痛かったので美酢は飲みませんでした。
土曜日仕事の為、普通にベットに入りました。
朝起きたら、7時30分でした。目覚ましをかけるのを忘れてた？💦すぐにゆでたまご🥚2個とバナナ🍌を1本食べて仕事に行きましたが、1分遅刻してしまいました。仕事中も胃が痛くて、2回薬を飲みました。土曜日だったので定時過ぎには帰りました。胃が痛く横になっていたら19時過ぎてました。一応、晩御飯を簡単に作りました。
豚しゃぶ肉と玉ねぎともやしを炒めてぶっかけソーメンに乗せました。後は幾つかの野菜と卵黄を乗せて、ゆっくり食べました。その後、胃薬を飲んでお風呂に入りました。22時にはベットに入りましたが、胃が痛くて眠れませんでした。夜中にまた胃薬を飲みました。3時頃寝たのかなぁ…わかりません。朝7時30分に起きて、ブロッコリー🥦を二片とベビーチーズ、オイコスを食べて準備をして実家に向かいました。
実家に爺婆を迎えに行き、広島県安芸太田町のオカンの実家に墓参りに行きました。て、胃と背中が痛くて痛くて…😹11時に着いて、墓参りをして隣近所に挨拶をして、プルーベリーを親戚の家に買いに行きました。オカンの話が長くて文句を言ったら、オカンがキレました🤣帰りにオカンがお腹空いたと言うので道の駅に行きましたが、車が停めれず、他所へ行くことにしました。私は胃が痛く食欲なかったので良かったです。五日市インターで高速を降りて、ジアウトレット広島に寄りました。お盆に食べた蕎麦が食べたいとオカンがいうので…
お店の名前は覚えてませんが、蕎麦と豚丼のセットです。これを食べて14時50分でしたが帰ることにしました。地元に帰って、土曜日に行けなかった買い物に連れて行きました。スーパーを3軒回って、実家に連れて帰って、晩御飯を食べに行きました。
またスシローです。3人で3,080円でした。因みにスシローのお湯呑みはレーンの上から店の隅に移動して、セルフサービスで取りに行くようになってました。あり得ないんだけど…💢
お寿司を食べた後、すぐに胃薬を飲んで、実家に送って、私はやっと無罪放免されました。帰宅後、シャワー🚿を浴びて、胃が痛くなかったので美酢を飲みました。もし、22日も朝起きて胃が痛いようなら胃腸科へ行こうと思ってました。ベットに入りましたが、なんとなく胃が痛むので、寝る前にまた胃薬を飲みました。寝たのは1時頃でした。朝起きて、胃が痛くないのを確認して、また寝ました。22日世間様は仕事ですが我が社は土曜日にでたから休みでした。14時30分まで寝てました。久しぶりに13時間ねました。遅い朝御飯にゆでたまご2個、ブロッコリー🥦大1片、ミニチーズ、バナナ🍌1本、オイコスを食べて、プロテインとサプリメントを飲み寛いでいたらまた寝てました。18時に起きて、晩御飯を作りました。
今回は魚は無しです。残っていた豚しゃぶ肉と玉ねぎ、にんじん、もやし、エノキで軽くオリーブオイルで炒めました。食後、ゆでたまごとブロッコリー🥦を茹でて、冷凍しました。その後は洗濯をしてなかったことを思い出して洗濯をしました
しかし、洗濯物🧺を干して、天気予報を見ると翌日は雨…ヤバい😅です。序でにご飯を炊いて、ラップに小分けして冷凍しました。
22日は胃薬飲んでません。このまま痛くならなければ良いのですけどね。10月には胃カメラと大腸カメラの検査を予約してるし、甲状腺の検査もあります。本当に嫌になります。
2025. 9.13 秋雨前線とともに…？
先週の三島、富士、名古屋出張に続き、今週も9月9,10,11日と今度は九州は宮崎へ出張でした
9日の朝7時26分発のこだま🚄で小倉まで行き、小倉からはにちりんシーガイアに乗り換え…て、またいつものように爆睡してました。気がつけば杵築で停まってました…何で？
大分で停電があったらしく、延岡に着いたのは1時間10分遅れでした😹
時刻は13時30分だったのでお昼ご飯も食べずに、某社の入門更新講習にタクシー🚕で向かいました。お腹ぐーぐーすること1時間半、講習が終わり、15時30分アポの客先に向かい、商談と打ち合わせ。その後、17時ホテルにチェックインしました。1時間休んでセブンイレブンに晩御飯を買いに行きました
毎度お馴染みのたんぱく質が摂れる豚しゃぶサラダとタコとブロッコリーの何とか💦そしてざる蕎麦です。暑い時はこれが定番になっています。
食後には大浴場へ行かず、部屋風呂に入りました風呂上がりには化粧水と乳液で保湿して、マグネシウムオイルスプレーを肩や肘に塗り込みました
その後、忘れていたプロテインとサプリメントと薬を飲んで寛ぎました
電車で良く寝たせいか、はたまた雷雨のせいか、なかなか寝付けず、2時頃眠りました
翌朝は7時に起きて朝御飯わ食べました。
私は出張の時以外は加工食品は食べません。出張の時は仕方なく食べてます。
8時過ぎに出発して、延岡から日向市に移動、タクシー🚕に乗り込みA社の日向工場へ。4人と商談と打ち合わせをして、またタクシー🚕を呼んで日向市駅から延岡に戻りました。天気はもちろん雷雨⛈️です💦
その後、イオン延岡で社長と合流、お昼ご飯を食べました
豚肉の生姜焼き定食(1,078円)にしました。食後、社長が支払ってくれました。ご馳走様です😋
その後は社長とA社のエンジニアの方と打合せ。
その後は4,5年保留になっていた案件の商談をA社の購買部としました。
その後、外注先とマクドナルドで打合せ。
社長と別れ、私はA社のエンジ部担当と打合せ。
17時にホテルに戻りました。
30分程度ゆっくりして、外注先の接待に呼ばれて行きました。
お店は延岡の焼き鳥屋さん家康です。
私はお酒が飲めないので烏龍茶ばかり飲みました。20時30分にお開きになり、ホテルに戻りました。その後、すぐにお風呂に入りました。やっと自由時間です。
日付か変わる前に楽天市場でポチりました
またまた1時30分まで起きてて慌てて眠りにつきました。翌朝は6時に起きて6時30分に朝御飯にしました
朝食後は少しゆっくりして、午前中に2軒訪問して、延岡を後にしました。
夕方、帰宅して、晩御飯と翌日のお弁当を準備しました。
時間がある時に作って冷凍しておいたハンバーグにしました。魚は鯖缶です。納豆は出張帰りに買ってきました。油はガルシアオリーブオイル、味付けはぬちまーす塩です。
食後は出張の片付けと洗濯物を漬け込みました
その後はシャワーを浴びて、寛ぎました。
翌日は疲れていても出勤でした。
溜まった仕事をして、定時に帰り、循環器内科に定期通院しました。
帰宅後はすぐに晩御飯を作りました
5月に買ってた牛肩ロースがあったので、久しぶりにステーキにして食べました。味付けはニンニクとぬちまーす塩と粒胡椒です。
食後はつけ置きしてしていた服を洗濯しました。
疲れているのに、3時頃まで眠れませんでした。
翌朝13日、12時30分まで寝てました🤣
遅い朝食を済ませて部屋を片付け、実家に爺婆を迎えに行き、ジジを散髪に連れて行き、ババをアルク、ゆめタウン、ビッグ、アルゾ、ナフコに連れて行きました。
その後、『あんた今日誕生日じゃない？なにか食べに行こう』と、言われ、忘れていた誕生日に気付きました💦
今回はスシローに行きました。
3人で4,080円でした。
晩御飯作らなくて良いのは楽ですね😊
爺婆を実家に送って帰宅。
お風呂入って、ゆで玉子作って、いま寛いでます。
明日は休みです。
ゆっくりしたいと思います。
敬老の日の先渡しプレゼント🎁、爺婆は喜んでます✌️