医師や薬に頼らない！すべての不調は自分で治せる [ 藤川徳美 ]
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2026. 2.16 体調維持が大変だ…？
先週の2月8日の日曜日、選挙の日だったなぁ❄️
15時頃外を見ると凄い雪でした。
で、引きこもっていた私は、ダラダラと寝てましたが、夕方晩御飯を作ろうと、思ったら、既に10cmは積もっていた😳
国道2号線はすでに大渋滞で、翌日の仕事の為、早く寝なければ、と思い、さっさと晩御飯とお弁当を作りました。
その日はテレビも選挙特番しかなく、早めに寝ました。朝起きて、身支度をしながら外を見ると、
駐車場は完全に凍ってました。で、急いで車の雪、氷を退けて、出勤…会社の部下からLINEが入り、『今日は休みにするそうです』って。社長に連絡すると、やはり休みにするぞって。家を出る前に連絡してくれよ。😠当然、帰宅して、ゆっくり寝ました🤣休業なんて人生で初めてでした。お昼ご飯のお弁当を食べず、冷蔵庫にいれていたので、月曜日はお弁当を作らなくて良いので晩御飯はお鍋にしました。
翌日、普通に仕事して、11日は建国記念の日でお休み😁12日13日は仕事でした。
10日の晩御飯はちゃんぽんにしました。
12日は弁当も作りました。
13日金曜日は歯医者さんに行き、遅くなりましたがちゃんと作りました。
そして、お風呂に入り、風呂上がりには化粧水と乳液で保湿してマグネシウムオイルスプレーを塗り込みました。
その後はゆっくりとしながら美酢炭酸水割りを飲みました。
そして、夜のプロテインとサプリメントを飲みました。
今回からプロテインは2種類購入しています。
そして、早めに寝ようとしたら、なんだか胃が痛くなって、なかなか眠れず、胃薬を飲んで寝ました。
翌日の土曜日はゆっくりお昼に起きて、爺婆をお買い物に連れて行きました。スーパーを3軒ハシゴしてその後ははま寿司で晩御飯。リニューアルオープンの為か、1時間待ちました。
珍しくフォンダンショコラなんぞを食べました。
帰宅後、洗濯機を回してお風呂に入りました。
休みの日はお弁当作らなくて良いので楽です😁
気がつけば夕方、早めに晩御飯の準備してお弁当を作りました。
調味料はオリーブオイルとぬちまーす塩です。後は黄金の味でした。
食後また胃薬と最後の整腸剤を飲んで寝ました。
朝、珍しく6時に起きて、7時に仕事に向かいました。最近定修の為か、いつも5分から10分の通勤が渋滞で30から40分かかります。会社に着いて、月曜日恒例の営業会議をして、その後、会社を抜け出し、胃腸科へ行きました。尿検査とエコーをしてもらい、結果…急性腸炎でした。ツムラの五苓散とビオヘルミンを処方して貰い3,330円と薬代660円を支払い会社に戻りました。
薬を飲んだら嘘のように痛みがなくなりました🤣
帰宅後、晩御飯とお弁当を作ってゆっくりしております。
明日は部下が出張で大阪、愛知、静岡、東京へ出張、明後日からは社長は四国に出張、私は来週出張なので、今週は社内での仕事を片付けます。
ああ、早く病院へ行けばよかった💦土曜日日曜日は休みだから仕方ないよね😃
2026.2.5 今回の出張は…？
1月31日に出張前に衆議院議員選挙と山口県知事選挙の不在者投票に行きました。まぁ、茶番ですけどね🤣特に山口二区は自民党世襲と中道なんちゃらの元法務大臣が立候補…この対決、3回目ですけど、どちらが勝っても負けても比例復活するから、茶番としか思えない。山口県二区に参政党や国民民主党が候補者を立てると面白いのだけど、共産党さえも立ててない。やはり茶番だわ。まぁ、義務なんでちゃんと投票しましたけどね。
2月1日は日曜日、ゆっくり休んで、月曜日に備えました。あ、でも洗濯や掃除はちゃんとしました。ご飯もちゃんと作りました。勿論調味料はオリーブオイルとぬちまーす塩、サラダにはぽん酢とマヨネーズです。あ、少し黄金の味かけたわ。
出張前日は寒かったし、お弁当作らなくて良いので1人鍋にしました。
お肉は豚こま切れです。お鍋はDAISOで330円で買いました。17cmのお鍋です。そして、2月3日は朝5時55分に起きて、出張にでました。気温-1℃でした。寒い🥶😨今回は新幹線🚄で京都まで行き、琵琶湖線に乗り換えて、草津に行き、草津からは草津線に乗り換えて、滋賀県は甲賀市へ行きました。寺庄駅にお客さんが迎えに来てくれて、すぐにお昼を食べに行きました。
2025年10月にできたばかりのお店です。
注文したのはランチ定食のお寿司のヤツです。
丁度良い量でした。本当は天麩羅も付けようかと思ったけど、胸焼けしたらいけないのでやめました😛お客さんは蕎麦とトンカツの御膳にしてました。私より年上なのに凄い食欲です。今回は私が支払いました。(勿論会社の経費ですけどね)食後に客先事務所に行き商談。1時間話をして、寺庄駅に送って頂きました。寺庄駅から草津駅へ移動。草津駅から米原駅に移動して、15時33分発の新幹線🚄こだまに乗って、静岡県は富士市へ来ました。新富士駅からはしおかぜバス🚌に乗り富士駅へ移動、歩いてスーパーホテル富士駅前本館にチェックイン。
すぐにセブンイレブンに歩いて行き、晩御飯…大した物がなく、仕方なく、デミグラスミートスパとタンパク質が摂れる鶏胸肉のサラダを購入。さっさとホテルに戻り食べました。
食後、お正月に前厄祓いをして頂いた時の頂き物の節分大豆を年の数ほど食べました。
味はきな粉？の味です。大豆ですからね（笑笑）
健康第一、大豆たんぱく質も摂れるしお腹も膨れる…口の中カラっカラになりますけど🤭
食事の後はお風呂に入りました。大浴場は温泉♨️ですけど、22時からの交代制…部屋風呂に入りました。風呂上がりには化粧水と乳液で保湿しました。マグネシウムオイルスプレーは持ってきてません。
その後で、プロテインとサプリメントの夜の分を飲みました。
早めに寝ようと思いましたが、YouTubeを見ていたら2時になり、慌てて寝ました。遅く寝ると目覚めも悪く6時30分に起きたのですが7時30分までゴロゴロしてました。そして着替えて、朝御飯に行きました。
軽く食べてすぐに準備して出発。
前日、陽が落ちて富士に着いたので富士山見れてなかったのですが、良い景色だったのでパチリ📷
そして、客先で午前中2件打ち合わせ。一度工場から出て中華料理屋さんまで歩くも定休日。また引き返して、工場の食堂に行き、一般者もOKの確認をして、昼御飯にありつけました。
お蕎麦です。これ、200円です。満足しました😋
昼からも1人、2人と面談。部署を変わってまた面談。工場西の端から東の端まで歩き面談面談。そして16時最後のアポ先に行き、世間話と面談。この方とは、夜一緒にご飯を食べることにしていたので、18時に一緒に工場をでました。向かった先はハンバーグのさわやか富士錦店です。
平日、しかも水曜日なのに、18時過ぎで20分くらい待ちました。他店は2時間待ちは当たり前だそうです。
てか、サラダ🥗は写メったのにハンバーグ250gは撮り忘れました💧今まで食べたハンバーグで一番美味かったです。あっちこっちから静岡県まで食べに行くのがわかる気がします。2時間は待てませんけどね笑😆お客さんにホテルに送って頂き、部屋に戻りすぐにお風呂に入り、翌日のタクシーの予約をすると、すべていっぱいで予約できず、朝、駅に行き、タクシーを拾うか🚌バスに乗るか決めます。またまた眠りについたのは2時でした。起きたのは7時30分、すぐに朝食です。
たまご🥚もなく、サッサと食べて、部屋に戻り、すぐにチェックアウトして富士駅に向かい、タクシー🚕を拾って客先に行き、商談、打ち合わせをしてお昼から帰りました。帰宅後はすぐに洗濯し
ました。カッターシャツ👔は漬け込みです。
洗濯機を回しながら晩御飯とお弁当🍱を作りました。
食後、お風呂に入りました。ホテルのお風呂と違い自分で掃除しなきゃいけない…当たり前ですが
風呂から出て化粧水と乳液で保湿してマグネシウムオイルスプレーを塗りこんで、次の洗濯をしながら、美酢の炭酸水割りを飲んでました。
明日も仕事です。明後日からまた寒くなるようです。嫌になりますね。早めに寝ます。
2026. 1.24 今年の初出張は大寒波の中…？
ううう1月20日から今年初の出張へ行きました
久しぶりの出張で(とは言え、1.5ヶ月ぶりですが)前日なかなか眠れず、3時間の睡眠で起きて、準備して出発しました。幸いにも朝の気温は7℃あったので比較的暖かかった
が、新岩国駅に着くと気温が3℃でした。寒い🥶
7時47分発のこだま🚄に乗り込み、広島でのぞみに乗り換え、新大阪へ。大陸の方が居ないので比較的混雑もなかったのだけど寝ることは出来なかった。新大阪までに眠ったら乗り過ごした、不味いので🤣新幹線を降りて大阪メトロで淀屋橋まで行き、淀屋橋で喉が痛いのと、鼻水が🤧酷いので葛根湯を飲みました
その後はダイコクドラックでのど飴を購入して一軒目の客先へ訪問
10月にも同じ店で購入しましたが、値上がりしてました。一番の訪問先で案件の打ち合わせをして、終わったらお昼でした。そのビルの下にあるなか卯でお昼ご飯にしました
親子丼(小ライス)とサラダとお味噌汁のセットです。いつもはサラダと親子丼にしますが、寒かったのでお味噌汁のセットにしました。(690円)
お昼からのアポは14時、歩いて客先のフェスティバルタワーへ行き、椅子座って眠っていました。
ハッと目が覚めたら13時40分、トイレに行って、喉が痛いのでのど飴を口に含み、31階へ移動。1時間商談して、また1階まで降りて、次の訪問先の中之島ダイビルへ…歩きました。寒い寒い。北風冷たい🌬️ダイビルに着いてエレベーターの31階を押して上がったら、客先がない。間違えたみたいです。確認したら32階でした😛
またまた1時間商談して、淀屋橋からメトロで新大阪へ。そこから歩いてホテルにチェックイン。ホテルはビアイン新大阪ウエストです。
前回一年前泊まりましたが朝御飯が良かったから。17時にチェックインして、また葛根湯を飲んで、ホテル下のかっぽうぎ新大阪店で定食を食べようと行きました。
お菜4品にご飯お味噌汁が付いて800円らしく入店しましたが、夜の定食は生ビールが付いて1,500円らしく私お酒飲めないのでお詫びして店を出ました。その後はホテル一階のセブンイレブンでクラムチャウダーのスープパスタとたんぱく質が摂れる鶏胸肉サラダを買って部屋で食べました。
これだけで1,000円超えるんですよね。
ほんと物価高だわ。家にいるときは絶対に自炊しなきゃ破産します。我が社には自炊せずに破産しそうな奴がいますけどね🤣私、出張に行く時もペットボトルにお茶と水を入れて行きます。老後の為に節約してます。食後は転寝してしまい気がつけば20時30分。すぐにお風呂に入り、浴槽🛁で温まりました。風呂上がりには化粧水と乳液で保湿しました。マグネシウムオイルスプレーは持ってきてません。
その後はプロテインとサプリメントと薬を飲みました。
その後は報道ステーションを見ながらまったりして、アメブロを見てました。23時にもう一度葛根湯を飲んで、ベットに入りYouTubeを見ながら眠りに…2時頃寝ました💦翌朝、7時に目が覚めたけどなかなか起き上がれず、7時30分に何とか起き上がりました。すぐに着替えて顔を洗い、1階へ朝御飯を食べに行きました。
バイキングでしたので野菜とたんぱく質中心に…あ、クロワッサン🥐がないッ！茹で卵もなかったので少しだけご飯をよそい、TKG+納豆を食べました。ヨーグルトには冷凍ベリー類をトッピングしました。お腹パンパンになりました。食後、部屋で準備をして9時前にチェックアウトして新大阪まで歩きました。またまた御堂筋線で淀屋橋に向かい、歩いて土佐堀清水ビルへ。9時40分から1人面談、11時から2人面談、16階に上がりT社購買部にて会社PRして、12時過ぎにビルを後にしました。その後キャリーバックの車輪カバーが外れてなくなってたので、中之島フェスティバルホールにセリアがあったので買いに行きました。その後は淀屋橋へ行き新大阪に移動。14時でしたが、訪問先がないので、新大阪駅で551蓬莱の豚まんを買い、待合の椅子に座って食べました。あまりお腹空いてなかったので十分でした。
15時前に新大阪から滋賀県大津市へ移動して、16時前には大津のスーパーホテルにチェックイン。1時間ゆっくりして、大津駅のセブンイレブンに晩御飯を買いに行きました。
寒いのでまたまたクラムチャウダーのスープパスタとたんぱく質の摂れる豚しゃぶサラダにしました。1,111円でした。高いよね😢
18時には晩御飯を終えて、ニュースを見ながらまったりしました。て、22日は雪で電車が止まるかもしれないって…ヤバい😅て、20時頃から21時30分まで寝落ちしてました🤣
2時頃眠りにつき、朝目が覚め外をみたら、白銀の…あれ？積もってないじゃん💧助かった。
すぐに朝御飯を食べに行きました。クロワッサン🥐がなかったし、茹で卵なかったのでまたまたTKGにしました。笑 日頃食べないウインナーも2本…あまり美味しくない。食後すぐに準備して出発しました。大津駅から守山へ移動して守山駅からタクシー🚕に乗り込み客先へ。1人目1時間半、2人目10分、3人目1時間、昼からタクシー🚕に乗って守山駅へ。守山駅から京都へ移動。京都駅で出町ふたばの豆大福を購入。
会社で頼まれていたので買いました。
新幹線🚄は30分遅れで到着広島駅まで爆睡してました。広島駅で40分待って、こだまに乗り換え新岩国に帰りました。
帰宅後はすぐに洗濯機をまわしました。先ずは、カッターシャツだけを纏めて洗いました。
その後は晩御飯と明日のお弁当🍱を作りました。
調味料はオリーブオイルとぬちまーす塩です。
帰りに買い物しましたが、ネギを買うのを忘れてました。豆腐も納豆もネギなしです😢
食後は2回目の洗濯です。パンツとヒートテックと靴下をネットに入れて洗いました。洗濯をしてる間に、お風呂に入りました。
風呂上がりには化粧水と乳液で保湿してマグネシウムオイルスプレーを塗り込み、洗濯が終わるまでに美酢の炭酸水割りを飲んでました。
洗濯が終わり、干して、翌日、仕事なので早めにベットに入りました。1月23日は金曜日、仕事をこなして18時に帰宅。寒くて寒くて、晩御飯作るのが面倒なので、手を抜きました。
残り物の牛肉で野菜と炒め、ネギなし納豆、豆腐切れてたのでなし、野菜サラダ、そしてどん兵衛天そばです。ザバの味噌煮をレンチンしたまま食べ忘れました。疲れてる🤣
1月24日土曜日は休み。12時間寝ました。婆が風邪ひいて買い物行かないと言うので1人で行きました。帰宅後掃除して晩御飯を作りました。
お疲れ様ご褒美ロースステーキプレートです。
日頃は夜はお米を食べませんが、今日は70gだけ食べます😋寒いので食べたらゆっくり過ごします。
つか、アメブロ開いた時の広告ウザいんだけど、どうにかならん？特にロイヤルマッチ…ウザい！
2026 1. 14 疲れてます…？
今年の仕事初めは5日からでした。休みが長くて初日は何だか怠くて怠くて何とか頑張って仕事を終わらせて、9日は循環器内科に定期検診に行きました。診察をしてもらい、葛根湯を20回分頂き、後は心臓の薬を貰いました。金曜日は帰宅後、晩御飯を作りました
翌日は昼まで寝て婆を迎えに行って買い物に…婆が『今日は行かない』と、言うので1人でスーパーを3軒まわりました。帰宅後、ガソリン注ぎに行き、序でに灯油を1缶買いました。ガソリンはクーポンを使って141円/Lで入れました。
帰宅後は久しぶりにハンバーグを捏ねて作りストックしました。
パン粉をまぶしてタッパー入れて冷凍庫に保存しました。小さいのはお弁当用です。当然の事ながら土曜日の夜はハンバーグにしました。
序でに薄いヒレカツが一枚残ってたので揚げ焼きにしました。勿論、サラダ油は使いません。家にはオリーブオイルと無塩バターしかありません。
粒マスタードを付けて食べたら美味しくいただきました😋食後は風呂に入り、風呂上がりには化粧水と乳液でしっかりと保湿してマグネシウムオイルスプレーを塗り込みました。
そして、楽天市場でお買い物をしながら美酢の炭酸水割りを飲みました。
今回購入したのは美酢のセット、ホエイプロテイン、ナロン顆粒(頭痛持ちなんで)、コミック(4巻5巻は一昨年11月に買いましたがまだ読んでません)🤣その後はプロテインとサプリメントと薬を飲んで寛ぎました。
その日は早めに寝たにもかかわらず、日曜日も昼過ぎまで寝てました。日曜日雪は降るし寒かったです。日曜日もゴロゴロして過ごして、とは言え、晩御飯は必要です。
鶏胸肉で焼飯を作り、後は餃子、納豆、レンチン豆腐、野菜サラダです。日曜日の夜洗濯をしました。
雪が降っていたし、乾かなかったら嫌なので部屋干ししました。加湿にもなりますしね！
月曜日が休みだったので、朝起きて、晴れていたので洗濯物を外に出しました。やはり太陽光が一番です。その後はまた寝ましたが、10時頃宅急便がプロテインを届けにきましたので起きて受け取り、またベットへ。すると何故か肛門がズキズキ痛むのでトイレに行き…でない💦何で？と思ったら、突然の脂汗が吹き出して、目の前が…。何とかベットに戻り、寝ました。後で起きて症状をググると、どうやら自律神経不良とストレスらしい。起きて朝御飯を食べて、ゴロゴロしてたらまた眠ってしまい気がつけば夕方でした。
晩御飯と翌日のお弁当を作りました。その日は寝過ぎたせいか夜中2時頃まで寝つけませんでした。
ちゃんと加湿もしてたんですけどね。翌日、朝起きたら7時前でした。慌てて朝御飯を食べて準備して出勤しました。
火曜日、水曜日と仕事を終わらせて、帰宅。明日は通院の為、有給休暇を取りました。弁当作らなくて良いから、スシローでも行こうかなぁと思いましたが、またまた簡単に作って食べました。
麻婆豆腐の豚こま切れ、白菜、たまご落としと野菜サラダ。中辛なのに辛い辛い。汗がでました💦
その後はすぐにお風呂に入り、今洗濯をしております。明日はすべての不調は自分で治せるでお馴染みの藤川心療内科と甲状腺手術後の定期検診で広島の土谷総合病院のハシゴです。
ふじかわ心療内科は土曜日予約ですが、17日は出勤日なので、どうせ土谷総合病院に行かなきゃいけないので予約変更して、広島方面ハシゴにしました。しかし、楽天市場でポチッたプロテインとコミックは2日後に届きましたが、ナロン顆粒はまだ出荷されず、美酢は15日に届くみたいです。
あ、洗濯終わったので干さなきゃ🏃♂️💨
2026. 1 . 2 新年を迎えて…
今年初の更新になります。
大晦日に実家に行き、爺婆を迎えて、買い物に行きました。
スーパーを2軒回り、オカンは半額になった、数の子や広島牡蠣やかまぼこを買ってました。
そして、実家にてすき焼きをして食べました。
兄貴夫婦は嫁さんの実家にて不在でした。
19時には帰宅して、RECした番組を見ながら一人年越し蕎麦を啜りました。
どん兵衛の蕎麦です。
たまに食べると結構美味しいです。
その後、風呂に入り、2025年の汚れを落としました。
実は30日の夜中に胃腸が痛くてなかなか眠れませんでした。しかも大晦日は朝から下痢にみまわれてました😢
風呂上がりには化粧水と乳液でしっかりと保湿して、マグネシウムオイルスプレーを塗り込みました。
大晦日から新年にかけて、RECした番組とYouTubeを見てたので4時頃寝ました。
一年の計は元旦に…にもかかわらず、1日は14時まで寝てました。
起きて、朝昼兼用のご飯を食べて、プロテインとサプリメントを飲んでゴロゴロしていたらまた寝てました。
ご飯作らなきゃ、と思いましたが、包丁を元旦から使うと「縁を…(切る)」と、言われているので、包丁を使わない料理を作り食べました。
⚪︎大晦日に半額で買った国産牛のロース5切れを焼いて焼き肉のタレをつけて千切りキャベツの上に置き、目玉焼きを乗せました。
千切りキャベツは前日に切ってました✌️
後はレンチン豆腐、納豆、珍しくご飯60gです。
少しだけオリーブオイルを使ってます。後はぬちまーす塩です。
元旦は早めにお風呂に入り、おニューのパンツを履いて早めに…寝れずまたまたテレビとYouTubeを見てたら3時になったので慌てて寝ました。
最近寝る時に枕元に加湿器をセットしてます。
石油ファンヒーター使ってるので部屋が乾燥してるので、朝起きた時口が乾いてるんですよね。
2日は7時に起きて、朝ご飯を食べてたら、また寝てました。
ハッと目が覚めたら9時でした。
そそくさと着替えて歯磨き洗顔して、実家に向かい、爺婆、兄貴夫婦を乗せて、初詣に行きました。
三輪明神広島分祠に行きました。実家を10時に出て12時30分に着きました。
今年は私が数えの60歳の還暦の前厄の為、厄払いをしていただきました。
厄払いが終わって、おみくじを引くと末吉でした。
その後はやっと昼御飯です。
ゆめタウン廿日市の那かむら(天麩羅)に行きました。
注文したのは天麩羅ざる蕎麦定食です。
兄貴と嫁さんは日本酒を一合2人で飲んでました。支払いは私が持ちました。
その後は無印良品に行って、兄貴夫婦が買い物をして、私はユニクロでヒートテックの極暖が1,490円だったので1着買いました。
そして、帰ろうと…外を見ると大雪でした。ヤバい😅
17時にゆめタウンを出て、途中トライアルで買い物しましたが、渋滞もあり、実家に着いたのは19時45分でした。
実家であまり物のおせちとオカンが作ったお煮しめと数の子を食べて帰宅。
国道2号線はずっと動いてませんでした。
22時43分でまだ渋滞です。
洗濯をしようと思いましたが、凍ること間違い無いので諦めました。
休みも残すところ明日と明後日のみ
嫌になります。
今から風呂に入って、風呂上がりに美酢の炭酸水割りを飲みたいと思います。
最近はマスカットやグレープフルーツフレーバーがお気に入りです😋
2025.12.14 地獄の師走出張シリーズ2？
今年も終わりに近づいて、またまた悪魔の忘年会がやってきました。時は12月5日、前日九州出張から帰ったばかりで疲れが取れてない。
岩国市の焼肉食堂園でした。
21人中、参加は15人。腹一杯食べました。
飲み物は烏龍茶2杯でした。写真は撮ってません。そして、最近はまったく行かなかった2次会へ…フィリピンパブ？でした。ここでも烏龍茶1杯飲んで22時帰宅。すぐにシャワーして寝ました。翌日、車の修理にディーラーに出して、爺婆連れて買い物。スーパーを4軒まわって、兄貴夫婦と爺婆で晩御飯を食べに行きました。
約2年ぶりにお好み焼きを食べました。
翌日日曜日は14時まで寝てました。
もう、疲れがピークでした。
起きて、ブランチして、関東出張の準備して、お菜やらの下ごしらえ…洗濯、掃除等。疲れました
月曜日、火曜日は普通に仕事して、水曜日からまた出張です。7時47分新岩国発のこだま🚅に乗り、広島でのぞみ🚄に乗り換え、東京へ。12時前品川駅で降りて、すぐに品川駅前の富士そばでお昼ご飯。
特選富士そば580円を食べました。
その後は品川グランドセントラルタワーのA社を訪問、約1時間話をして、再び品川駅から横浜の磯子区新杉田駅に移動。1時間くらい電車に乗ってました。新杉田駅に着くとすぐに客先へ訪問
商社Bと大手C社を訪問して、18時から会食でした。
新杉田にある炭火焼火乃酉です。
馬刺しともりそばだけ写真撮りました。
21時過ぎに終了。スーツケースを持って関内駅へ移動して、ホテルにチェックインしたのは22時でした。すぐお風呂に入って、疲れを…取れないのでペットに入りましたがなかなか寝つけませんでした。翌朝、6時45分に起きて朝食。
ゆでたまごはありませんでしたが、温泉たまご🥚を食べました。食後、プロテインとサプリメントを飲んで、着替えて出発しました。
桜木町駅まで歩き、8時2分始発の電車に乗り有楽町へ移動。桜木町始発に乗ったのでゆっくり座れました。
有楽町駅から歩いて数分。2日目の朝1は東京ミッドタウン日比谷にあるD社に訪問しました。
9時30分から1人、11時から1人、面談して、有楽町駅から東京駅に移動。東京駅で会社へのお土産を買って、駅弁を買って、新幹線に乗り込みました。
新幹線の中で駅弁をゆっくり食べました。品川貝づくし弁当です。年に2回の御褒美1,350円でした。コロナ前は960円だったのに随分高くなりました。
約1時間で新富士に到着。すぐにE社に向かい、5人と面談。17時に終わり、セブンイレブン経由でホテルにチェックイン。すぐに晩御飯にしました。
チキンのサラダとブリトーにしました。
食後にすぐにホテルの大浴場に行き久しぶりに温泉♨️に浸かりました。風呂上がりには化粧水と乳液を塗って保湿、マグネシウムオイルスプレーは持っていってません。
その後はゆっくりして、日付が変わる頃眠りにつきました。
翌朝は7時に起きて、すぐに朝御飯。
この後、たまご🥚が生卵しかなかったのでTKGを少しだけ食べました。
食後はすぐに着替えて、タクシーに乗りF社へ。
11時30分まで話をして、新富士駅に移動、爺婆のお土産のわさび漬けを購入して新幹線に乗りました。新岩国に着いたのは16時22分、会社に電話して直帰しました。
帰宅後すぐに洗濯物を漬け込み、晩御飯の準備をしました。
鶏胸肉サラダ卵乗せを簡単に作りました。
調味料はオリーブオイルとぬちまーす塩、そして、粒マスタードを使いました。
食後、洗濯機をまわして、お風呂に入りました。
風呂上がりには3日ぶりに美酢の炭酸水割りを飲みました。
早めに寝ようとしましたが、なかなか寝付けず、2時頃寝て、当然翌朝は11時に起きて、朝御飯を食べて家を出ました。
ディーラーに行って、修理した車を受け取り、実家に行き、婆を買い物に連れて行きました。買い物から戻り、またまた晩御飯にはま寿司に行こうと、兄貴夫婦と爺婆ではま寿司に行きました。
帰って、またまた早めに寝ようと…2時30分に寝ました。
日曜日は5人で広島に行くことになってたので9時に起きて、10時30分に出発、兄貴の希望でかつやに行きました。感謝祭で安いらしいです。
ロースかつ定食(小ライス)にしました。
食後は東京靴流通センターで4人が靴(スパットシューズ)を購入しました。スケッチャーズよりもかなり安いらしいです。私は必要ないので買ってません。
その後はアウトレット広島でソフトクリームを食べ、ゆめタウン廿日市に寄り、非加熱蜂蜜を買って17時に帰宅。
すぐに晩御飯を作りました。
いま、風呂に入ってゆっくりしています。
明日からまた仕事です。
嫌になります。
2025.12. 4 地獄の師走出張シリーズ…？
11月は29日、肉の日の土曜日、出勤日でした。
定時まで仕事して、帰宅せず、実家に直行して、陽が落ちてからのスーパー3軒まわり買い物しました。
その後は、恒例の寿司屋さん、今回ははま寿司に行きました。写真は撮ってません。
そして、仕事疲れからか、土曜日の夜は爆睡、珍しく日曜日は7時に目が覚めて、朝御飯を頬張りました。
が、食後また寝てました。気がつくと14時、キッチンまわりを片付けて、掃除機をかけて、ひと休みしていたら、いつの間にかまた寝てました。
夕方、目が覚めて晩御飯の準備をしました。
勿論調味料はオリーブオイルとぬちまーす塩です
さらに、お弁当を作って冷蔵庫へ入れました。
その後はお風呂に入りました。
風呂上がりには化粧水と乳液で保湿してマグネシウムオイルスプレーを塗り込みました。
風呂に入る時に洗濯機をまわして、風呂から出て寛いでいる間に、お米を研いでごはんを炊きました。
洗濯物を干して、その後はブロッコリー🥦を茹でて、冷凍保存して、茹で玉子を作り冷蔵保存して、その後に手羽中と鶏のささみを下味を付けて冷蔵庫と冷凍庫に保存しました。
私がサプリメントとプロテインを飲み始めたのは藤川心療内科の藤川先生の分子栄養学からです
で、月曜日、普通に仕事して帰宅後は出張の準備をして、洗濯物を取り込み、畳んで、しまって…晩御飯を作りました。
前日、下味を付けておいた手羽中と弁当を作らなくて良いので、餃子を焼きました。
翌朝早いので、21時30分にはベット🛏️に入りましたが、なかなか寝付けず、23時30分頃落ちました…と、思ったら0時過ぎに目が覚め、出張の持ち物を入れ忘れていたことに気づき、準備して、また寝ましたが、4時頃まで何度も目が覚めました。5時30分に目覚まし⏰をかけてましたが、起きたのは6時10分。ヤバい😅すぐ朝御飯を食べて、着替えて、顔洗って、歯磨き🪥して、保湿して、6時45分に出発。7時5分に新岩国に着きました。7時26分のこだま🚅に乗り小倉へ、小倉からはにちりんシーガイアに乗り、ひと眠りしてたら大分に着きました。大分で協力会社の方と落ち合い、大分のA社に訪問、終わって、延岡へ移動しました。延岡に着いて、お昼ごはんを食べました。
今回は車だったので日頃行けないお店『ふらっとごはん。』へ行きました。が、日替わり定食(1,280円)は完売でしたのでお刺身定食(1,580円)にしました。10分くらいで着丼…驚きました。
お刺身の量が凄く多いし💦ツマもすべて食べました🤣私、ツマ好きなんです。ジアスターゼ多いしね！食後トイレに行っている間に協力会社のYさんが支払いを済ませてくださいました。ご馳走様です😋
その後は、延岡のA社の工場の4部署に訪問して、夕方ホテルにチェックイン。2時間休憩して、Yさんと晩御飯に行くつもりで待ち合わせてましたが、疲れているのでホテルのレストランで食べることにしました。
お昼が魚だったので牛ホルモン定食(1,200円)にしました。日頃お米はお昼に60g食べるだけなので、お腹パンパンになりました。その後は部屋に戻り、お風呂に入りました。
出張2日目、目が覚めたら7時30分でした💦前日の夜気がつけば2時だったので慌てて寝たら寝坊しました。すぐに準備して朝御飯にしました。
ホテルバイキングです。出張の時しか、クロワッサン🥐やハムやベーコン🥓の加工肉は食べません。お腹いっぱいになって、一軒目のお客さんのとこへ行きました。延岡は北風が冷たく寒かった。1時間で7人と話をして、2軒目、A社のエンジ部の方と打ち合わせ。1時間半打合せして、A社の購買担当に挨拶。12時前に別のエンジ部の方と打合せ。12時過ぎにその会社を出て、延岡のイオンで昼御飯にしました。
ペッパーランチのご飯Sサイズ(850円)…多いよ😅。13時に協力会社の方と合流して、日向市に行きました。14時から日向市の方と打合せして、協力会社の方を紹介しました。
16時前にホテルに戻ると、警察から着信がありました。かけてみると、私の車が駐車場で打っつけられた模様。私の車のナンバーから連絡先を割り出したらしい。嫌になりますが、傷が付いてるらしく、相手に電話番号を教えて良いかと聞かれたので仕事用スマホの番号を教えました。その後事故相手から電話があり、申し訳ない。全面的に私が悪いから…って。それでも本人は旅行で翌日夜帰るので金曜日の日中にまたかけますって。私の車は貰い事故や弁護士特約を付けてるのですぐに損保に連絡して、何かトラブルになれば出てくれるらしい。そんなことがあり、ホテルでお客さんに電話打合せ。少しお腹が空いてきたのでセブンイレブンに晩御飯を買いに行きました。
たんぱく質が摂れる豚しゃぶサラダ🥗と海老と野菜の焼きビーフンにしました。このサラダ483.84円です。高いです。焼きビーフンは399.60円です。ゆっくりと30分かけて食べました。その後、部下に連絡、車のディーラー担当から連絡、20時にお風呂に入りました。その後は寛いで1時までYoutubeを見て寝ました。💤
出張3日目、目覚ましを⏰6時にセットしてましたが、起きたのは6時10分やはり朝弱いです。て、凄く寒い…。エアコンをつけました。鼻水ズルズルで、喉も痛いので、葛根湯を飲んで、準備して朝食です。
しっかりと食べました。
が、直後にお腹を下しました🤣
最終日は一軒だけ客先をまわり、11時41分発の特急で帰りました。が何度も停車してました。私、ほぼ爆睡してました🥱
暗くなって帰宅。着替えを漬け込んで晩御飯を作らなきゃ💦
晩御飯を作って、お弁当を作って…
出張後は、これがキツいんですよね。
今、お風呂に入って、洗濯機をまわしております。明日は普通に仕事です。
そして、夜は会社の忘年会です。
では…また👋
2025.11.23 勤労感謝の日…？
今週も忙しい一週間でした
11月17日は大腸内視鏡検査をやりました
前日から検査前食を食べて、朝は下剤で…
検査は順調に進み、結果は…以前からあったポリープが少し大きくなっており、来年切除することになりました。
11月17日の晩御飯
11月18日は出勤して、溜まった仕事を片付けました。て、大きな案件の交渉をWEBにて打ち合わせ。疲れました。
11月18日の晩御飯
11月19日は前日のWEB会議の修正見積を作って提出。もう、4年もかけてやってます😢
11月19日の晩御飯
11月20日は珍しく市内のお客さんに納品して、翌々週の出張のアポ取り。社長が出張に行けと煩いんです
お弁当を作るのも疲れます
11月20日の晩御飯
いや〜最近何を作れば良いかわからなくなってます
序でにお弁当も…
11月21日、ようやく華金です。
18時まで仕事して帰宅。
久しぶりにラーメンを作りました
すべて、オリーブオイルとぬちまーす塩で味付けしです
11月22日は通院の為、折角の土曜日ですが普通に朝起きて、身支度して、朝御飯食べて広島へ向かいました。
行ったのはふじかわ心療内科です
相変わらず宮島街道は渋滞で、20kmが1時間かかりました
診察が終わり、薬をもらい、廿日市のゆめタウンに寄り、UNIQLOと GUに寄り買い物を…オックスフォードシャツも3,990円するし、ヒートテック極暖も安くなって1,990円、買いませんでした
GUでパンツを3枚買い、帰宅。途中大竹のトライアルでオイコスが安かったので買って帰りました。一度自宅へ戻り、14時から実家に行き、爺婆を連れて買い物へ、いつものスーパーをはしご。
16時30分に実家に戻り、晩御飯を食べに行こうってなり、スシローへ。
兄貴夫婦も一緒らしく、好きなものを食べました。お会計は5人で6,900円オジジが奢ってくれました
帰宅して、お風呂に入り、シャワーしました。
風呂上がりには化粧水と乳液で保湿して、マグネシウムオイルスプレーを塗り込みました。
その後、美酢を炭酸水で割り飲みました。
そう言えば、忘れていた、薬💊、サプリメント、プロテインも飲みました
寝る前に洗濯物を漬け込みました
世間ではブラックフライデーとやらで賑わってますが、私は懐がさみしいので買えません。
今、買い替えたいものは、ガステーブル、炊飯器、オーブントースター、石油ファンヒーター…全部家電です。て、あわよくは、加湿空気清浄機が欲しいです😛
11月23日の今日は13時まで寝てました。
ゆっくりしてます。
散髪に行かなきゃと、思いつつ、明日でいいやと考えてたら明日は月曜日じゃん…散髪屋さん休みやないかい💦
2025.11.11 またまた出張でした…。
11月5日から11月7日は大阪→福井→滋賀への出張でした。出張で嫌なのは外でご飯を食べないといけないことです😢
添加物だらけの食べ物はなるべく食べたくないですからね。
1日目、新幹線で大阪に行きました。が、何故か防災警報が鳴り響き焦りました。
訓練だったみたいですが、プライベートと仕事用スマホ📱のどちらも鳴り響き💦あせります。
この後、土佐堀の客先で3名と面談。お昼過ぎまで話をして、慌てて、昼御飯を食べになか卯へ行きました。
親子丼(ご飯少なめ)とサラダ🥗
外で食べる時もたんぱく質中心、野菜は必ず食べます。
その後、昼から違う客先へ行きましたが、何故か不在の為、大阪に行き、サンダーバードに乗り、敦賀へ行き、ハピラインに乗り換え鯖江に降りました。
16時頃ホテルにチェックイン。1時間30分休憩して、お客さんと会食に行きました。
今回行ったのは釜蔵と言う、釜飯屋さんでした。
私が注文したのははまぐり釜飯定食です
ヤバいです。たんぱく質が少ないです。
1時間30分位で会食を終え、ホテルに戻り、たんぱく質を補う為にプロテインとサプリメントを飲みました。
その後はお風呂(部屋風呂)に入り温まりました。
風呂上がりには化粧水と乳液で保湿しました。マグネシウムオイルスプレーは持ってきてません。
その後はゆっくりテレビ📺を見てYouTubeを見て寝ました。翌朝、見事に寝坊して、朝食へ。
ほっけ、紅鮭、鯖の和食からほっけを選びましたが、あまり美味しくなかった。お腹いっぱいにはなりましたけどね。
食後、着替えて身支度をして出発。9時20分に客先に到着。遅刻したのをタクシーが捕まらなかっと言い訳しました😛
お昼まで打ち合わせをして、タクシーで鯖江駅に戻り、電車で敦賀、特急しらさぎで米原に行き、米原駅のお土産屋さんで軽い食事🥐と100%ジュースを口に入れ、南彦根に移動して、ホテルにチェックイン。夕方まで少し寝てました。
18時ホテル前のセブンイレブンで晩御飯を買い食べました。
またまた親子丼とたんぱく質が摂れるサラダ🥗…って、これだけで1,000円超です。高いなぁ。
晩御飯を食べてお風呂でゆっくり浸かり温まりました。出張に出るとついつい寝るのが遅くなります。翌朝は7時に起きて、朝御飯を食べて8時にチェックアウトしました。
出張最終日は滋賀県守山市の客先に行き、商談。昼過ぎまで話をして、タクシー🚕で守山駅へ行き、琵琶湖線で京都に移動。京都で新幹線🚅の特急券を買って、遅めの昼御飯にしました。
嵯峨野の海老天そばです。
食後にすぐ新幹線に乗り帰路に着きました。
新岩国に着いてすぐに帰宅。帰宅後はすぐに着ていたシャツや着替えを洗剤を入れて漬け込み、晩御飯の準備をしました。
鶏胸肉を人参、玉ねぎ、エノキと一緒に炒めて、サラダとワンプレート、後は納豆とやっこ。魚はなしです。調味料はオリーブオイルとぬちまーす塩です。
食後はお風呂に入り、スッキリしました。その後は3日振りに美酢を炭酸水で割って飲みながらRECしてた番組を見て日付が変わる頃寝ました。
翌日は13時まで寝てました。
遅い朝御飯を食べて実家に向かいました。
実家に爺婆を迎えに行き、買い物に行きました。スーパーを3軒回り、ナフコへ行き、その足でドラッグストアに行き、業務用スーパーへ行き、ガソリンを注いで、スシローへ行きました。
最近婆さまはスシローがお気に入りみたいです。
ゴチになりました。食後は爺婆を送って帰宅。風呂に入ってまた日付が変わる頃寝ました。
日曜日もお昼まで寝てました。
遅い朝食を食べて、ダラダラしてたらまた寝てました。15時に起きてたまご🥚を茹でてストック、ブロッコリー🥦を茹でて冷凍保存しました。
夕方晩御飯を作り、お弁当も作りました。
月曜日は普通に仕事です。
出張に出ると一週間が早いです🤣
あ、今回また実家にアイスクリームを届けました。爺婆が好きだし楽天市場のお買い物マラソンあったし…。予備の鎮痛剤も購入。
今回はミックスナッツ(無塩)も購入。
プロテインやらオリーブオイルやら8点購入しました。
因みに今日は仕事帰りに歯医者さんへ行き、遅くなったので、簡単に作りました。
サラダの上にスクランブルエッグを乗せると美味しいです😋
お肉は鶏胸肉と砂ずり(砂肝)を野菜と炒めました。
以上、備忘録でした。
2025.11. 1久しぶりに…？
先週は定期胃カメラ検査をしました
私の場合、会社の健康診断でバリウムを飲まず、必ず、胃腸科で胃カメラを飲んで検査します
10月27日には大腸カメラを入れる予定でしたが、胃腸科のカメラが壊れたらしく、延期になりました。
ポリープが大きくなってなければいいのですが💦
10月28日は富士市からお客さんが来社され、打合せと会社を見学されて帰られました。
10月29日はクライアントの本社調達部の方が御来社され精密機器を見学されて帰られました
そして、10月30日は大阪の業者さんが4名来社され…PRして帰られました
毎日、お客さんが来られるのは流石に疲れました。
10月31日は我が街は雨で気温が上がらず、寒い1日でした。久しぶりに定時で帰りました。
10月27日の晩御飯
鶏ササミを漬け込み焼きました
魚は鯖の塩焼き
後はいつもの豆腐、納豆、野菜サラダ
10月28日の晩御飯
鶏手羽先焼き、カレイの煮付け
後はいつもの豆腐、納豆、野菜サラダ
10月29日の晩御飯
帰宅後、何にしようかと考え、豚のモモ肉があったので、小麦粉、たまご、パン粉をつけて、揚げ焼きにしました。魚は鯖缶です(手抜き？)後はいつもの3点セット
10月30日の晩御飯
作り置きしておいたハンバーグを解凍して焼きました。魚は鯖缶の残り、そして3点セット
基本的に調味料はオリーブオイルとぬちまーす塩です
10月31日の晩御飯
寒い1日でしたので、宮崎牛の残りと白菜、玉ねぎ、もやし、エノキを炒めてラーメンを作りました。魚は鯖缶の残りです
11月1日は疲れていたせいか、13時間寝て、起きたのはお昼過ぎ。
すぐに朝兼昼御飯を食べて、プロテインとサプリメントと薬を飲んで、実家に行きました。
実家に行くとオジジはデイサービスに行っていたので、オババを連れて買い物に行きました。スーパーを一軒、ドラッグストアに一軒、またまたスーパーに一軒、そして一度実家に戻り、オジジを乗せて、園芸屋さんに行き、その後ドラッグストアに私の買い物。買い物に連れて行ってくれたお礼にオジジがスシローをゴチしてくれました
その後、実家に二人を送って行き、帰宅。
お風呂に入りました。
風呂上がりには化粧水と乳液でしっかりと保湿して、マグネシウムオイルスプレーを塗り込みました
その後漸く寛ぎタイム
美酢の炭酸水割りを飲みゆっくりしました。
明日は久しぶりにゆっくりできます。
でも部屋の片付けと洗濯をしなければなりません。
寒くなってきたので、スーツも出さなきゃ…