目をつぶり深呼吸して、
今の自分が過去の苦しんでいる自分のいる場所へタイムスリップする
階段を降りて行くとそこにはドアがあり、そっとドアを開けると
たった1人、たたずんでいる自分がいる
その横にそっと座り、ただ黙って横にいる。
そして、ギューって抱きしめる
ただこれだけで、涙が溢れ出る
その時の怒りや苦しみ言いたかったこと一瞬で感じられる
善し悪しは取り除きひたすら只只その感情を受け止める
これをやった後、過去の自分が持っていた感情がフラットな感じになる。
過去の嫌な感情を思い出そうとしても、出てこなくなる
すると、その過去を投影しなくなり現実が変わる。
私は、効果を感じている。
似たようなワークが、あちこちにあり、ごっちゃ混ぜに自分の好きな所を抜粋してやってます（笑）✨
この内容を投稿しても良いのだろうか？
迷いましたが混ぜ混ぜワークだし、見る方によっては「当たり前じゃん」となる内容だと思いましたので、投稿します🍀
今これを書いていて気がついた。
自信の無い私...........。
今後の課題はそれと向き合ってみる🤣
マシュマロまこ