退院直後から風邪引くとか、どんだけ弱ってんねん😱😱😱
違うかかりつけの病院で薬をもらい、のんびりしておりました💦
体重はマイペースに、ちょっとずつ減り、増え、減り…を繰り返しております笑
食事は基本、朝昼晩３回食べてますが、最近はカロリーコントロールがうまく出来てるのか、間食しても増えなかったり、増えても次の日には落とせたり、とうまくやれてます💪
間食も、おやつ！っていうおやつではなく、銀杏食べたりとか笑笑
ナッツ類をすこーしだけつまんだりとか。
あとは、食事を減らして食後に干し柿食べてみたりとか。
ジュースや砂糖入りのコーヒーは飲まなくなりました！
どうしても甘いカフェオレが飲みたいときは、ラカントとカロリーハーフのフレッシュを入れて飲んでます👌
０キロカロリーのゼリーもかなり甘いですがカロリーはほぼないので、たくさん冷蔵庫にストックしてあります✨
最近よく食べるのは白菜、人参、大根。
特に白菜はすごく食べます！
私は葉っぱしか食べませんので、固いとこは全て夫が食べてます笑
毎日、鍋！✨✨✨
プチっと鍋とか、鍋キューブのカロリーの少ないものを買ってきて、肉なしで鍋をしてます！
白菜、たくさん食べるとおなかいっぱいになりますよ😊
昨日はもやしも入れました✨
今のところ、入院時より−5.7キロです💪