こんにちは。読みに来て下さって嬉しいです。ありがとうございます。
職場の健診結果が返ってきました…チッ(失礼)
そんな結果でした。
前回の健診から私、生活習慣を見直したんです。起きて1番にお白湯飲んで、まず少し甘いカフェオレを飲んでから朝を始めてたのですが、この習慣を止めたのです。睡眠中の血糖低下からの急上昇が良くないかな？ということで…
それで1年経過して糖尿病の指標HbA1cがどれくらい変わるかな〜と楽しみにしてたんですよ。あっ、前回は5.7(正常上限5.5)なんですけどね。
今回ドゥルルルルルルルルル〜ジャン(要らんドラムロール🥁)
5.8でした〜。
なんで？！なんで？！なんでーーーー？？？
頑張ったのにちょっとショック😨
私は基本あまり間食しないので、原因は絶対に朝のカフェオレしかないと思ってたんですが…
またまたまたまた考えました。ちょっと水分不足なのでは？？やっぱり脱水傾向だと、濃くなって血糖値って高くなりがちなんですよね。
水分摂取がめんどうで(ダメなヤツ)、ビール🍺とコーヒー☕️以外あまり水分を取らないダメダメな生活をしてたんですが、来年の健診を楽しみに、お風呂前後とか夜寝る前とか、意識して水分を取る生活をしてみようと思ってます。
まぁこうやって生活習慣を見直す為に健診ってあるんでしょうね。あの何の意識せずとも評価Aばかりが並んでた頃からすると、随分年齢を重ねました。少しずつ見直し見直し健康寿命を意識したいと思うようになりました。
あと数年、子育て終えて時間の余裕が出来た頃に動ける身体を。頑張るぞー！