こんにちは
いつもありがとうございます
峰川 みゆうです
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今日は「七夕」ですね。
お子さんと一緒に、お仕事場で、
近くのショッピングモールで、など
短冊に願い事を書かれた方も
いらっしゃいますでしょうか
私も、
患者さんや、利用者さんと一緒に
願い事を書いたり、
飾り付けをしたり、
「七夕」の日を、
皆さんと一緒に
目一杯楽しみました
行事ごとって
なくても困りはしないけれど、
ちょっとした楽しみになったり、
非日常感を味わえたり、
いつもとは少し違った
気持ちを感じられることって
ありますよね
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あなたは
どんなお願い事をしましたか
あなたは
どんなお願い事をしたいですか
https://coconala.com/pservices/2119747
こんにちは
いつもありがとうございます
峰川 みゆうです
６月ももう少しで終わりですね
色んなことがありながらも、
程々に過ごすことができたでしょうか
皆さんは、６月の目標
何か設定していましたでしょうか
ちなみに私は
「“楽しむ”をがんばる」を
６月の目標にしていました
特に何か大きな出来事があったからと
いうわけでもなく、友人の
「雨で憂鬱な気分になることも
あるかもしれないけど、
それを楽しめるくらいになれたら
良いなぁ。一緒に楽しもうね。」
という言葉を聴いて、
“心が温かくなったから”という
些細な理由から
設定した目標でした
どんなに小さな目標でも
なんでも良いから「目標を立ててみる」
おすすめです
目標があると、それだけで
「あ、ちょっと頑張ってみよう」という
気持ちが沸いてくることって
あると思います
自分が辛くなったり、
あまりにも負担に感じる目標ではなくて
「私が頑張れる、力になる」目標を
立てられると、より素敵ですね
目標が「クリアできるか」は
ひとまず置いておいて、
まずは、「目標を立ててみる」
そして、経過を楽しみながら、
「目標に向かっていってみる」
そうやって、生活の中に
少しの意識を持ってみると、
今よりもっと「豊かさ」を感じられる？
かも？しれません
目標を立てたからといって、
必ず達成しなければいけない！
ということでもないと思います
試してみても良いかなぁ？
という方がいらっしゃいましたら、
あまり気負いすぎず、ぜひ一緒に
１ヶ月、ゆる～く目標を意識
しながら過ごしてみませんか
それでは、今日も穏やかに
お過ごしくださいませ
こんにちは
いつもありがとうございます
峰川 みゆうです
https://coconala.com/users/2475897
ジメジメした日が続いていますね
程々に
過ごせていますでしょうか
先日、
面談をしたときの話なのですが
「峰川さん、
不安でしょうがないんです」
と、繰り返しおっしゃる
方がいらっしゃいました。
“何が不安なのか”を
一緒に探る時間を
しばらく過ごしたのですが、
結果としては
「なんかわからないけど不安」
というのが、
その方の答えでした。
「不安」には、本当に
様々な不安がありますよね。
この方の場合は、きっと
「不安の正体が
わからないことが不安」
だったのではないでしょうか。
この気持ち、とってもよくわかる！
という方、いらっしゃいますよね。
私自身も、このお気持ち
とても理解・共感できます。
「正体」がわからないからこそ
「どうにもしようがない」
だけど、
このままの状態が続くことも
苦しかったり、
モヤモヤしたりして、
早く抜け出したい。
でもその方法が見つからない。
そういったループにはまって
しまうこと、あると思います
こんなとき、
あなたはどうしていますか？
私自身は、
「なんか
わかんないけど不安なの！」
ということを、
信頼できる人に「吐き出す」
ようにしています
実際的な解決にはならなくても、
「なんとなく気持ちが落ち着く」
ということはあるなぁ。
と感じます
そして私と関わりを
持ってくださっている方たちにも
わからなくても良いから
とにかくまずは感情を
「話してもらう」ように
しています
話す（吐き出す）こと、
話を聴いてもらうことで、
その物事自体は
解決しなかったとしても
その他の部分で掬われたり、
スッキリしたり
することはあるからです
それって、
とても大切なことだなぁ
と、私は感じています。
もし今、悩み、苦しんでいる
方がいらっしゃったら
「この人になら
話してみても良いかも」
という人へ、
話をしてみてほしいなぁ。と
思います
https://coconala.com/pservices/1720470
皆さんが、昨日よりも
ほんの少し楽しい今日を
過ごせますように
https://coconala.com/pservices/2182276
それでは、今日も穏やかに
お過ごしくださいませ
https://coconala.com/pservices/2119747
こんばんは
いつもありがとうございます
峰川 みゆうです
https://coconala.com/users/2475897
先日、
「承認欲求とは？」という記事で
「他者承認」と「自己承認」
についてお話を
させていただきました。
https://ameblo.jp/mashiro-blo/entry-12745751054.html
前回の続きになりますが、
「他者承認」「自己承認」が
偏っていたり、強すぎたりすると
どんなことが起こってくるのか、
ということについて
今日はお話できればと思います
まず、他者承認欲求は、
自己承認欲求よりも
「低次の欲求」といわれています。
どういうことかというと、
他者から「あるがままの自分」
を受け入れてもらえて初めて、
「自分で自分を認めたい」という
自己承認欲求が生まれてくる
ということですね
他者承認欲求を満たそうとすることは
自分のことを認めてもらえるかどうかを
「他者の感じ方に依存している」と
いうことになりますよね。
ということは、自分の中では
これでもか！という程
頑張ったとしても、
他者がそれを認めてくれなければ、
評価してもらえない
ということになります
他者承認欲求を満たそうとすると
他者から認めてもらうために
本当の気持ちを出せずに飲み込んだり
自分の心や時間を犠牲にしたり
してしまうことも考えられますよね。
こういったことから、一般的に
低次の他者承認だけに捉われず、
高次の自己承認へ移行することが必要
だといわれています
自己承認は、
自分の存在価値を
他者に依存することなく
承認欲求を満たす
ことができますよね
しかし、
自己承認欲求も、強すぎると
自分を苦しめてしまうこともあると
言われています。
理想の自分を
いつもいつも高く掲げすぎると
今の自分の足りなさや、
自分に対する不満から抜け出せなく
なってしまう可能性があるのです。
自分自身に高い基準を課すことも
もちろん大切で、
良いことでもありますが、
その基準に
届かないことがあったときに
必要以上に自分を過小評価したり、
自信を失くしてしまったり
することは良くないです
そしてそうなると、今度は
「他者に承認を依存しやすくなる」
ともいわれています
悪循環にはまってしまわないためにも
今の自分の状況や状態を
時々立ち止まって認識してあげる
ことができると良いですね
承認欲求が「強いほうが良い」とか
「弱いほうが良い」とか
そういうことに捉われるのではなく
「今の私はどういう状態なのか」
ということに目を向けてあげられると
「意識付け」や「対策」が
しやすいかもしれません
https://coconala.com/pservices/1720470
それでは、今晩も
穏やかにお過ごしくださいませ
https://coconala.com/services/2048375
https://coconala.com/pservices/1787046
こんにちは
いつもありがとうございます
峰川 みゆうです。
https://coconala.com/users/2475897
今日は「承認欲求」について
触れてみたいと思います。
「他者から認められたい、
自分を価値ある存在として
認めたい」という願望
などとよく表記されていますよね
承認欲求は大きく分けて
①他者承認
②自己承認
の２つに
分けられるといわれています
= 他人から認められたい
という欲求
他者から注目をされたり、
尊敬されたり、
良い評価を受けたりしたりすると
満たされる欲求です。
= 自分を自分で認めたい
という欲求
例えば、
わたしは私のままで大丈夫、とか
私は価値ある人間だ、とか
そんな風に思えることが
自己承認です。
承認欲求が全くゼロ
という人はいません。
承認欲求が「強い」か「弱い」か
という違いは、
人によって様々ですよ＾＾と
いうことですね
そのうえで、
「他者承認」「自己承認」が
偏っていたり、強すぎたりすると
どんなことが起こってくるのか、
ということですが、
少し長くなりそうなので、
これはまた次回
お話させていただきます
https://coconala.com/pservices/1720470
それでは、今日も穏やかな
時間をお過ごしくださいませ
https://coconala.com/services/2048375
https://coconala.com/pservices/2182276
