今あたしはこつこつ、ダイエットに励んでいます！
１ヶ月でMAX時より５kgの減量に成功して、
ちょっぴり調子に乗ってます・・笑
そんなにきついことはしてないのですが、
やっぱり毎日ちょっとずつ隙間時間を使って
継続することが大事なのだな～と思います。
ダイエットついでに、綺麗になるために
痩せることには関係ないけどやはり継続していたことも
一緒にここにメモしておきます(*^。^*)
＜一ヶ月間続けていたこと＞
・半身浴 ノルマ３０分 必ず水分補給をしつつ行う
・ニベア青缶 クリームパック 半身浴ついでに
・ドライヤー中つま先立ち
・ドライヤー中腰回し
・ドライヤー中思い切り息吐いたときの凹んだお腹をキープ
・スクワット 空いた時間に適当な回数を ゆっくりやる
・面倒くさがらず歩く
・背筋をのばすことを意識する
・豆乳をのむ
・コラーゲンをのむ
・ビタミンＣ&Ｂ群を飲む
・ボディソープ中足首から太ももの付け根にかけてのマッサージ
・夕飯のみお米抜き おかずは普通に食べてよし
・間食なるべく我慢 飴を舐めるのはOKというルールで
・間食たべたいときはさつまいもを食べる
・野菜ジュースをのむ
・寝起き寝る前の一杯は白湯をのむ
・腹筋&背筋を気が向いたら空いた時間にやる
・口角を意識してあげ続ける
・寝る前に柔軟をする
今後もこつこつ続けていこうと思います！
そんなに難しいことはないけど、ただちょっと
項目が多いかもしれませんね；；
でも、確実に痩せるし綺麗になれるから、
頑張ります・・・・*\(^o^)/*
今後していきたいこともメモしておきます。
＜今後継続していこうと思っていること＞
・まつげ美容液を塗る
・水を１リットルはのむ
・早起きしてシャワーを浴びる
・１週間に１回は走る
・朝食にホットバナナをたべる
随時追加するかもですが、とりあえず
今日の時点ではこれくらいです(^-^)
こつこつがんばろ～～♡