はろーはろー、おはようございます！
毛糸のモンスターとオトナカワイイあみぐるみ作家のマシマロケットです
ナチュラルフードインストラクターもやっていますよ
今週末に運動会の小3娘、昨日は走る練習をしていました。
本番はどうかな？
お天気も良い予報が出ていますね～！ほどほどに晴れてください（笑）
さて、本日のお弁当は
ひき肉とタカキビの春巻き弁当。
ゆで卵、ハトムギと野菜のサラダ、プチトマト、黒米ごはん。
本日のメモ。
ハトムギ、漢方薬「ヨクイニン」はハトムギの実の殻を取ったものです。
美肌や乾燥肌の改善、イボとりの効果があり、利尿作用があるので、むくみ改善にもなるそう。
ただし体を冷やすものでもあるので、取りすぎはNG。
サラダやごはんに混ぜる、スープの具材などにも。
3時間ほど水につけた後に、
炊飯器の玄米モードがあれば、水加減も玄米と同じで簡単に炊けます。
浸水時間は長くなりますが、夜寝る前に炊飯予約をしておけばもっと楽チン（笑）
食事の一品にぜひ加えてみてくださいね～
…ん？何かが狙ってる！？
」