最近、また見よう見まねヨガはじめました。
食生活の改善をして、三ヶ月くらいたって、ピークよりだいぶ症状緩和しました。
そして、あと今一歩足りないところには、運動というか、身体を鍛えないと駄目だなあとは思ってたんですが、ジム通いも続かないし、むかない。
んで、やっぱりヨガがやっていて気持ちいい。
ということで、ヨガはじめました。
できない日は、深呼吸だけでもスッキリ度が違うんだなあ。
そして、深呼吸を意識的にすると、普段どれだけ身体が閉まってるかと、呼吸できていないことにビックリする。
これは、アトピー云々ではなく、おそらく現代人はみーんなそうなんじゃないかな。
深呼吸、お試しあれ！
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