備忘録です😅
2月21日の誕生日レッスン後
3月4日
基礎夜のおまかせ樫トレ+リズムムーヴ
から18日ぶりに22日に行って来ました
間が空くと ダメ〜
お家カーヴィーも怠けてて
ずっと その繰り返しだけど
日曜日のお昼なので2レッスン
超初心者の為の徹底見直し繰り返し
カニ🦀さんリングをタップリ使って
シッカリ体を解し
チューブを使って更に解し
その時点で んっ？やばっ！痛っ💦
股関節がぁ〜
樫木様の隣だったので直ぐにバレる
股関節を左右外側に引くように意識
これがとても大事で
ちゃんとできてないと違和感が
そのままで続けようとすると痛みが
そんなの 私だけだったよ〜
でも 引き離すような気持ちで
手で足の付け根を左右共に外側へ
するとその後は股関節も痛まず楽に
カーヴィーの時は勿論
普段から意識せねば
重りを持って不可を掛けて
立って解れた体を動かす
と見直し繰り返し過ぎて時間が〜
ってなってしまったらしく
音楽に合わせて踊るように動く時間僅か
でも 膝から下 脹脛から足首に掛けて
かなり軽くなった気がする〜
15分程の休憩挟んで
基礎少人数マットフロア
マットも久しぶり
マットは夜レッスンには無いので
たまに週末で受けたい
凄く苦手なんだけど
セルフケアを学ぶ上では貴重な時間
でも この時間も何度も
足の指が攣る〜
家でもよく攣るから💦
足先が冷たいとアウト
この日も体は汗掻いても
足先は冷たくて何度も攣っちゃいました
何とかならんもんかなぁ〜
でもこの日 カニさん🦀リングで
膝から下 グリグリグリグリ
これがイタギモで凄く良いと思った
イタギモじゃない時もあるけど😅
イタイダケ の時もある〜
でも毎日続けたら
解されて柔らかくなりそう
グリグリしても痛くなくなったら
もしかしたら足の指攣る事も減るかも！
って思った
そうなったら嬉しいし
試す価値はありそ〜
頑張れるかが問題だけど💦
仲良くせねば 毎日の相棒として
スタジオも春🌸
KASHIKI ZOOも
終わってから少し寄り道
今度の日曜日 ライブハウス行くから
マップ見たらスタジオの近くだったから
当日迷わないように🤣 行ってみた
途中 桜🌸咲いてたぁ〜
お昼食べてないからお腹空いて
ここ安くて早くて美味しくて良く寄る
目標 全メニュー制覇
いつも必ず食べるジェラードは我慢
帰りシュークリーム買ったけど🤣
そして 今日は大好きな父の命日
お墓参りに行く為に
実家に帰った兄から土曜日届いた写真
又 降ったらしい
東京は🌸咲いたのにね〜
まだ春遠い秋田❄️