昨日で２回目の
七号食プログラム
終了〜 🙌
よくやった 自分👏👏👏
2ヶ月前に初めてチャレンジして
思った以上に成果が出て
最終的に 2週間で2.4キロの減量
でも このプログラムの目的は
体質改善と食生活の改善
玄米とお茶だけで1週間過ごしたら
誰だって 減量するからね 😅
その後も ホントに甘い物に手を出さなくなって
食べ過ぎる事も無くなって
減量できた事が嬉しくて
運動もするようになって
体質改善のお陰で痩せ安くなっているのか
その後も2.2キロ減で
２回目のプログラムスタート
今回は お金は掛けず
前回の復習を兼ねて1人でチャレンジ
こまちさん曰く
健康管理の為なら3.4ヶ月に1度
ダイエット目的なら2ヶ月に1度が理想的
との事だったので
お金を掛けて参加する皆さんと一緒に
スタート それが７月２４日
その日は ちょっと用事があって
近くに出掛けて 駅中に紀ノ国屋があるので
ここには 結わえる さんの商品が
少しだけど置いてあるので寄ってみる
そしたら 店内に入るなり目の前に
カツサンド特価🐽
カツサンドが山積み〜
息子のお昼にと 籠に入れるも
暫く食べていないカツサンド…
美味しそう〜 🤤
でも プログラムは今日から
動物性タンパク質は御法度
でも 食べたい…
初日から 誘惑に負ける
個人的にやるんだから 明日からにしよう
とその日は カツサンドを食べました
なので ７月２５日から８月７日迄の2週間
でも 今回は前回よりきつかった
準備期と回復期の1週間は
だったけど
玄米期の1週間が 
前回は初めて口にしたメインの
寝かせ玄米 が美味しくて
そんなに苦にならなかっけど
今回は プログラム終了後もご飯炊くの面倒な時
寝かせ玄米 チンして食べてたから
飽きた😅
正直 今はウンザリ🤭
５日目６日目は ホントに食べたく無くて
今回も 玄米トーストと玄米甘酒で
何とか何とか 凌げた〜
７日目になると 後今日だけ！！
と気合が入れられるので無事に玄米期終了
回復期になると
フルーツや野菜が食べられるのでもう大丈夫
１日１日 食べられらる物が増える喜び
そして 最終日の昨日はお魚が
前回と全く同じで 昼には
塩サバ 焼いて食べて 美味しい〜
夜もこれ又 前回同様
刺身 食べるぞ！！ と決めて
豪華に 中トロ入り買った〜 
勿論 息子と2人で頂きました
これ全部 1人で食べてないよ💦
あっ！ それと玄米期に入った時に
前回はプログラム開始と同時に
ウォーキング始めた事思い出して
やるなら条件同じにしようと
今回もスイッチ入れ直して
早朝ウォーキングも始めました
その結果 今回も最終的には2.1キロ減
凄くない？ 七号食 
七号食プログラム始める前より
トータル 6.5キロ減て
自分でもホントに驚き
２ヶ月ちょっとだよ💦
これはやっぱり嬉しくなっちゃうよね
あれから プログラム参加した人の
チャットがあるんだけど
読むだけでも会話するのも自由
中にはやはりリバウンドした人もいるそうです
でもそんな人もそのチャットのお陰で
諦めずに頑張る気持ちになる人多いみたい
ダイエットって1人じゃ中々難しいよね
中には 又お金掛けてプログラム参加して
こまちさんからアドバイス貰いながら
頑張ってる人も何人もいるとか
私は予定になかった大きな買い物したせいで
自分も 羽ばたいてますが(笑)
も羽ばたいてしまったので🤣
今後も やる時は1人でやります！！
ダイエットのスイッチ入れるにはオススメです！
七号食プログラム👍
