ここ最近の私も私の周りの
痩せたい が口癖のアラフィフ
も
も殆どが 野菜から食べて
お肉や魚食べてご飯 が多いけど
これは ダイエット目的の順番で
美肌目的だとだと
先にフルーツヨーグルト入ってきたり
筋肉目的だと 野菜先に食べると
タンパク質の吸収悪くなるとかで
ご飯より後で 最後に野菜だった 
ちょっとお〜
どうしたらいいのお〜
痩せたくて美肌になりたくて筋肉つけたい
アラフィフは
(￣_￣ i)
でも どれにも共通してたのが
1番最初にみそ汁とかスープ飲んで
食道や内臓 あっためてからがいいって
専門家言ってたよ
私 それがなってないなあ〜
飲めば美味しいって思うけど
好んで 味噌汁飲みたい！
って思わなくて 
飲む方が多い 
飲む方が多い も少し 汁物先に飲むようにしようかなあ〜
そして プロテイン
前は アラフィフが プロテインなんて
が プロテインなんてそんなそんな なんて思ってたけど
カーブス行って タンパク質摂るのに
食べ物だけだと補えない分を
プロテインで 摂りましょう
って話 聞いて
私より大きく育ってる アラフィフさんから
人生の大先輩の お婆ちゃままで
皆 飲んでるの見て
私も飲もうかな〜 って思い始めた頃
カーブス辞めちゃったから
カーブスでも プロテイン出してて
勿論 飲む人は カーブスの飲んでたけど
大きな声で言えないけど
お高め！
んで 私が今年から飲んでるのが
(≧▽≦)
美味しそう〜
って思わずにはいられなかった
練乳大好き
甘い物大好きな
アラフィフ ダイエッターの為に
ダイエッターの為にあるようなもんでしょ 
私は 骨も今から丈夫にしとかないと
と 牛乳を 毎日骨太 に変えて
お水で溶かした後 それも加えてます
１キロ入って 3200円だから
そんなに高くないはず
朝のウォーキング後に飲んでます 
桜🌸も あちらこちらで満開迎えてるね〜
いつものウォーキングコースも
八分から九分咲き 
綺麗だね〜 
毎日では無いけど
ウォーキングを始めて10ヶ月
健康な体と心があれば
歳取っても 仕事もできるし
大好きなライブや舞台も観に行けるし
時々 遠征や旅行で会いたい人に会いに行けるし
その為に 続けて行こうと思います 