冷凍ブラックベリー 1と1/2カップ
冷凍バナナ 1本
ほうれん草 １カップ
無糖アーモンドミルク 1と1/2カップ
バニラエッセンス 小さじ1/4
シナモン 小さじ1/4
硬めの仕上がり。
あと ブラックベリーの種が多い
味は鼻に抜けるシナモンが不思議で美味しかったです。
バニラエッセンスとバナナのおかげでベリーの酸味も緩和されてました。
材料 2人分 134kcal
材料 2人分 181kcal
今回は フルーツオンリースムージーでした。
冷凍パイナップル １カップ
冷凍バナナ 1本
冷凍マンゴー １カップ
ココナッツウォーター 1と1/2カップ
ハチミツ 大さじ1
今回は フルーツオンリースムージーでした。
ビタミンたっぷり入ってそう
ハチミツの甘さのおかげでマイルドでホッとするスムージーに仕上がりました。
材料 2人分 205kcal
冷凍ブラックベリー 1/2カップ
冷凍バナナ 2本
ほうれん草 １カップ
アボカド 1/4個
無糖アーモンドミルク 1と1/4カップ
レモンジュース 1/2個分
細かく砕いたアーモンド 小さじ1 ( 最後にふりかける用 )
バナナ2本も入ってるのに アボカドとベリーの味が勝ってました。
甘いのが好きな人はハチミツ大さじ1ぐらい足してもいいかも…
アボカドのおかげですごくクリーミーな仕上がり
ブラックベリーには抗酸化物質のアントシアニンが含まれてます。
お肌によさそうなスムージーでした
