便秘、頭痛、不眠症、足がつる・・・
こんな症状が続くようなら・・・
マグネシウム不足かも知れません。
土壌が痩せてしまっているので野菜からミネラルが摂り難くなっています。
魚貝類、海藻も足りていますか？
アボガド、ナッツ類もマグネシウムたっぷりです。
マグネシウムは食事に注意しないと不足がちになりやすいものです。
ではマグネシウムの改善は如何にすればいいのか？
水溶性のマグネシウムが食品添加物として出ています。
これを炊飯や味噌汁に入れて摂るのが効果的です。
もちろん水分補給の際に添加するのも忘れないでください。
マグネシウムは不足しがちな重要ミネラルです❗️