皆さんファスティングって知ってますか？
ファスティングとは、一定期間固形物の摂取を控えることで消化器官を休ませ、体内のリセット（デトックス）や腸内環境の改善、代謝アップなどを目的とした健康法で、「断食」を意味しますが、水や酵素ドリンク、スムージーなどを摂りながら行う「プチ断食」や「置き換え」も一般的で、美容・健康・ダイエット目的で広く取り入れられています。
↑これなんですけど、2日ぐらいスムージーのみの生活をしていて今日は夕飯のおかゆのみ、みたいな感じで過ごしていました。
意外とキツそうとか思われるんですが、慣れちゃうとむしろ一切食事を摂らなくなっちゃうんですよ。
結果だけ伝えると数日で3kgぐらい減りました！
ただこの後すぐに沢山食べちゃうとリバウンドもあるので注意しています。
あとこれが1番伝えたかったんですが、
実は初日の夜ぐらいに気持ち悪くなって嘔吐してしまったんです。(スムージーを3食の日)
それでとりあえず寝ようと思って寝て、朝目が覚めた時に驚いてしまったんですが
【低血糖】を起こしてしまって。
なんか朝から体調悪いなぁと思って布団でのんびりしていたんですが、途中から違和感を感じるぐらいのフラつき、動悸、手の震えなんかを感じ初めて
「あ、これ低血糖か。」
となって直ぐにスムージーを飲んだら10分ぐらいで体調も回復しました。
ファスティングって意外と流行っていて、やった事ある人は多いんじゃないかな。
ただ間違えないように注意ですね。
あくまで断食なので、飲み物だけ飲むにしても栄養素や食事を摂る時間には注意した方が良いと思います。
いやー、本当にやばかったです。
あのまま寝てたらと思ったら‥。
ダイエットはあくまで健康的に行います！
反省。
皆さんが今日も健康でいられます様に。
ETポーズ❣️画面に指を当てて一緒にETやりましょ✨
