【まるまる花まるダイエット】 #27
開始前に増量したということもあって、
2日で約1kg減のハイペースで進行中。
もっとも、このペースが続くわけがありませんが。
ハイペース減量の場合、心配になってくるのが、
ホメオスタシスが原因となる停滞とリバウンド。
1か月5%以内なら大丈夫とのことであるので、今回のわたしの場合は、
54.2 × 0.95 = 51.49 あたりまでは大丈夫そう。
最近、52～53kgで推移している（良く言えば維持している）ので、
いずれは妊娠前のように51kg台、50kg台へと減らしていきたいものです。
余談だけれど、妊娠前、49～50kgあたりで来ていた服やズボンが、
今の体重&体型でもそれなりに着られるというのが不思議です。。。
服、伸びているのかも。。。。。。
【12月3日のダイエット】
■ダイエットデータ
朝の体重 53.3kg
夜の体重 53.4kg
■食事の記録（しばらく昼の記録のみ）
白米ごはん 160kcal
刺身（サーモン、ハマチ）280kcal
ダイコンのツマ 7kcal
ゆでブロッコリー 13kcal
カブの甘酢漬け 21kcal
摂取カロリー（昼）合計 481kcal
すみません～
青じそと菊の花は食べられません～
頑張れば食べられるけど、頑張りたくない日もあるんです。
■運動の記録など
ながら運動、などなど
消費カロリー合計 1560.8kcal
■まるまる花まるダイエット
まる、まる、花まるっ！