【まるまる花まるダイエット】 #2
ふだんは「計るだけダイエット」をやっていますが、
現在、はからないダイエット状態になっています（笑）
BMIが大きい、体脂肪率が高い、健康上ダイエットが必要、という状態でしたら、体重をこまめにはかることで、体重増加の抑制効果や成果をみる上で役に立つと思います。
しかし、標準体重以下になってくると、体重が減る、サイズが小さくなる、スタイルが良くなる、というのは必ずしも一致しません。
現在のわたしの場合は、モチベーションが低下しているので体重計ってもな～（汗）状態なので、計っていないだけとも言いますけれど。
体重を計らないと体重が増えやすい・・・という方もいるとは思います。
ただ、体重を計ることが直接、体重増加を抑制しているわけではありませんよね。
体重を計る → 体重を気にする → ダイエットを意識する → 食事、運動を気にする
というふうに、体重をはかることで一連の「意識行動」ができるので、体重が増えにくくなると。
逆にいえば、体重をはからなくても、こういった意識行動ができれば、体重をはかろうがはからなかろうが体重の増減は関係なくなるわけです。
まぁ、言うのは簡単ですけどね（笑）
■10月29日のごはんの記録
→朝ごはん
チビッコ１号のお弁当のおかずをつまむー
＆
チビッコ２号の朝ごはんの残り(ToT)
→昼ごはん
ちらし寿司、パプリカのサラダ、洋ナシ
ちらし寿司はスーパーの中食。
ちなみに、チビッコ２号は酢飯が嫌いなので、別ごはん。
パプリカのサラダ。。。？
ざくざく切ってゆがいたパプリカを、白ゴマ、胡麻油、醤油、酢であえただけ。
ってことは酢の物っていった方がいいような。。。
パプリカ、うまーーーーーーーー！！！！！！
ズッキーニとトマトとアスパラガスの次にうまい！！！
→おやつ
秋っぽいかんじの和菓子。中身はみすず飴？
→晩ごはん
ごはん＆黒ゴマ、スペアリブ＆ニンジンの煮込み、レタスと海藻のサラダ、カブの二杯酢。
酒、醤油、砂糖で煮込んだだけですが、美味しかったです。でも、１つが限界。
スペアリブ、焼いても美味しいけれど、煮込むのもいいですね。
■まるまる花まるダイエット
やっぱり、小さいまるのみ