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今回はCyber Buzzのキャンペーンより。
４０代が女性の黄金期！が合言葉の「４０代からもっときれい」をいただいました～
四捨五入すると４０代になるけど、いちおうビフォー４０代ですが。。。（汗）
「４０代からもっときれい」は主婦の友社http://www.shufu.co.jp/ の女性向け雑誌。
内容的には男性はちょっと・・・というものですが、４０代でなくても２０代、３０代でも十分活用できるものになっています。
１０代、２０代向けの雑誌のダイエット特集と比べると、即痩せ即効性よりも、きれいを維持できるようなダイエット、ボディメイクに焦点をあてて作ってありますね。
そのぶん、安心して、どっしりとしたダイエットができるようになっていると思います。
ダイエットの内容的にも、骨盤メイク中心の運動・エクササイズ系、ちょっとしたポイントをおさえて賢く食べる（食べ痩せ）食事系、地味だけど効果抜群の記録系と、いずれかに偏らずに紹介されていますから、４０代からのダイエットにも、継続しているダイエットの見直しにもどちらも有効な内容になっていました。
体重を減らすダイエットだけでなく、キレイに見えるようにするダイエットが中心。
「もっときれい」を目指す雑誌ですから、当然といえば当然というところでしょうか。
いただいたVol15の内容的には、
ダイエット、ボディメイク、アンチエイジング・・・といったちょっと
エクササイズ系ダイエットでは、インスパイリング・エクササイズ、ポスチュアウォーキングをメインに、ジムでのサーキットトレーニング、ジャイロトニック、加圧トレーニング、骨盤矯正の施術といったものを紹介。
ジムでのものは自宅で手軽にというわけにはいきませんが、インスパイリング・エクササイズやポスチュアウォーキングは自宅でもそれなりにできるし、どちらもふだんの姿勢に影響するものなので、たとえ体重に変化がなくても見た目は以前よりきれいに見えるものだと思います。
同じ体重、同じ体型でも姿勢が違うだけで、見た目の印象も違ってきますからね。
記録系ダイエットでは、記録するだけダイエットというものを紹介していますが、計るだけダイエットと酷似のもの（汗）
プラスしてレコーディングダイエット系の食事の記録をつけるともっと効果的ということですが、レコーディングダイエットや食事日記が続かない人も、この記録するだけダイエット（計るだけダイエット）ならば続けやすいので、やってみる価値はあるかと思います。
とくに効果的なのは標準体重あたりが目標の場合ですね。
それ以下の場合は、体重を減らすことだけがダイエットの目標ではないと思いますから、適宜運動や引き締めなどのボディメイクも取り入れていった方が無難でしょう。
食事系では「食べやせのコツ３０」という特集記事がありました。
どれも食べ方のポイントを抑えたものばかり。
ただ、ここで紹介されている炭水化物の食べ方は低炭水化物系に属するものなので、高炭水化物ダイエットで痩せたわたしとしては、そんな食べ方しなくても痩せるんだけれどね～という気も（笑）
これはどのダイエット方法にもあてはまることですけれどね。
食事に気を使わなくても痩せる人もいれば、ものすごく気を使ってもなかなか・・・という人もいるのと同様かと思います。
最後の方に血液型別ベストダイエットの紹介をしています。
●型にはこのダイエットがオススメ、このダイエットは合わないといったものが血液型別に載っているんですけれど・・・・・・・・・・・・
AB型にあわないダイエット＝ながらダイエット
ですって（汗）
わたし、AB型なんですが。。。
インスパイリングがオススメになっていたから、やってみようかしら～（汗）
主婦の友社「４０代からもっときれい」はインターネット書店でも取り扱っています。
■amazon.co.jphttp://www.amazon.co.jp
■セブンアンドワイhttp://www.7andy.jp/books/
■Jbookhttp://www.jbook.co.jp/
■e-honhttp://www.e-hon.ne.jp/
など。
近所の本屋にない～～という人は参考にしてくださいませｗ
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四捨五入すると４０代になるけど、いちおうビフォー４０代ですが。。。（汗）
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内容的には男性はちょっと・・・というものですが、４０代でなくても２０代、３０代でも十分活用できるものになっています。
１０代、２０代向けの雑誌のダイエット特集と比べると、即痩せ即効性よりも、きれいを維持できるようなダイエット、ボディメイクに焦点をあてて作ってありますね。
そのぶん、安心して、どっしりとしたダイエットができるようになっていると思います。
ダイエットの内容的にも、骨盤メイク中心の運動・エクササイズ系、ちょっとしたポイントをおさえて賢く食べる（食べ痩せ）食事系、地味だけど効果抜群の記録系と、いずれかに偏らずに紹介されていますから、４０代からのダイエットにも、継続しているダイエットの見直しにもどちらも有効な内容になっていました。
体重を減らすダイエットだけでなく、キレイに見えるようにするダイエットが中心。
「もっときれい」を目指す雑誌ですから、当然といえば当然というところでしょうか。
いただいたVol15の内容的には、
ダイエット、ボディメイク、アンチエイジング・・・といったちょっと
エクササイズ系ダイエットでは、インスパイリング・エクササイズ、ポスチュアウォーキングをメインに、ジムでのサーキットトレーニング、ジャイロトニック、加圧トレーニング、骨盤矯正の施術といったものを紹介。
ジムでのものは自宅で手軽にというわけにはいきませんが、インスパイリング・エクササイズやポスチュアウォーキングは自宅でもそれなりにできるし、どちらもふだんの姿勢に影響するものなので、たとえ体重に変化がなくても見た目は以前よりきれいに見えるものだと思います。
同じ体重、同じ体型でも姿勢が違うだけで、見た目の印象も違ってきますからね。
記録系ダイエットでは、記録するだけダイエットというものを紹介していますが、計るだけダイエットと酷似のもの（汗）
プラスしてレコーディングダイエット系の食事の記録をつけるともっと効果的ということですが、レコーディングダイエットや食事日記が続かない人も、この記録するだけダイエット（計るだけダイエット）ならば続けやすいので、やってみる価値はあるかと思います。
とくに効果的なのは標準体重あたりが目標の場合ですね。
それ以下の場合は、体重を減らすことだけがダイエットの目標ではないと思いますから、適宜運動や引き締めなどのボディメイクも取り入れていった方が無難でしょう。
食事系では「食べやせのコツ３０」という特集記事がありました。
どれも食べ方のポイントを抑えたものばかり。
ただ、ここで紹介されている炭水化物の食べ方は低炭水化物系に属するものなので、高炭水化物ダイエットで痩せたわたしとしては、そんな食べ方しなくても痩せるんだけれどね～という気も（笑）
これはどのダイエット方法にもあてはまることですけれどね。
食事に気を使わなくても痩せる人もいれば、ものすごく気を使ってもなかなか・・・という人もいるのと同様かと思います。
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●型にはこのダイエットがオススメ、このダイエットは合わないといったものが血液型別に載っているんですけれど・・・・・・・・・・・・
AB型にあわないダイエット＝ながらダイエット
ですって（汗）
わたし、AB型なんですが。。。
インスパイリングがオススメになっていたから、やってみようかしら～（汗）
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■セブンアンドワイhttp://www.7andy.jp/books/
■Jbookhttp://www.jbook.co.jp/
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近所の本屋にない～～という人は参考にしてくださいませｗ
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